女性經期過後如何補血
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
月經是女性正常的生理現象,同時也是女性最敏感而且最爲脆弱的階段。而經期結束以後,適當的修復和保養才更有利於女性健康。而對於女性而言,經期結束以後,補血最關鍵。那麼到底如何飲食補血呢?吃什麼可以幫助女性達到補血的目的呢?
經期耗費女性大量的精力和體力。特別是對造成大量的鐵質流失,所以女性想要恢復紅潤好氣色,那麼補血是關鍵。但是同樣是補,什麼時候補,怎麼選擇食物補,效果可是不一樣的哦。很多人都知道經期結束後是最好的補血時機,那麼到底選擇吃什麼補血呢?
經期過後鐵和蛋白質等微量元素。所以很多女性經後會出現頭暈乏力和臉色暗沉等症狀。所以這個時候可以適當的吃一些含鐵高的食物,包括瘦肉、木耳、豬肝、紅棗以及菠菜等食物。而牛肉、羊肉、鵪鶉蛋、雞蛋等含有豐富的蛋白質也可以適當的食用。當然經期過後,不要着急和茶和咖啡,否則不利於吸收。
中醫認爲經期結束後想要補血達到理想的效果,根據體質補血是關鍵。
一、血虛女性。一部分女性因爲先天體質以及後天的長期勞累、壓力過大以及營養不足等因素會造成血虛。血虛女性冬天怕冷、夏天怕熱同時心悸失眠,臉色蒼白等症狀。
血虛經後食療方:
當歸黃芪茶:當歸:黃芪的比例是1:5,然後把當歸和黃芪三煎三煮,然後把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的達到補血的作用。
二、血瘀女性。一部分女性脾氣大壓力也大,同時日常生活中愛美麗冬天穿裙子,這部分人皮膚暴躁、所以肌膚暗沉,而且更容易發胖和出現心血管疾病。
血瘀經後食療方:
蓮藕紅花燉排骨:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,放少許料酒和鹽就可以了。
經後常吃此食療方不僅僅可以起到補血的作用,而且可以改善血瘀體質。不過需要主要經期和孕期一定不要吃哦。
三、血寒女性。這一部分女性會局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢。這部分女性會手腳冰涼甚至是肚子和腿會冷痛,特別容易月經不調。
血寒經後食療方:
益母草燉牛肉:牛肉300克,益母草10克,姜2片,放入少許鹽巴。
經常吃此食療方可以很好的改善血寒體質,並且補充蛋白質和起到補血的作用。
四、血熱女性。一部分女性會血熱,主要是因爲經常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等,從而導致血熱體質,容易有出血現象和長痘痘。
血熱經後食療方:
烏雞糯米粥:糯米150克,烏骨雞1200克,大蔥6克,姜4克,放少許的鹽巴和料酒。
該食療方不僅僅不用擔心上火,而且在經後可以起到很好的補血作用。
當然經後還需要注意營養均衡,多吃一些含鐵、鈣、鉀、鎂等食物,還可以適當的進補。美容養生一步到位。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女性經期失血量大 中醫四大祕方幫你補血
冬天如何補血 女性貧血吃什麼好
貧血有什麼表現 女性該如何補血
女性月經後吃什麼補血 這些食物補血效果好
乾性皮膚如何祛斑? 補水很重要!
女性氣血虛會有哪些症狀 如何補氣血
經期失血過多 吃3種甜品有助經期補血
女性爲何會氣血不足 如何食補調理氣血
月經過後要補血 吃四種食物補血效果好
如何補氣血 月經前後補氣血推薦好藥方
女性如何補氣血?飲食方法很重要
經期後補血效果佳 女人常吃這些可補血
更年期女性如何正確補鈣
女性經期如何護膚:透過面部肌膚看大姨媽關係
女性冬季如何補血 推薦3款食譜
女性月經期間吃什麼補氣血
女性在經期怎樣補血 補血可吃這些甜品
女性如何補血 不妨試下這些補血食物
冬季女性氣血不暢 如何有效對症補血
女性初潮吃什麼好 經期補血是關鍵
女性經期宜吃的六款補血食療方
女人如何補氣血 3款食療別錯過
月經過後怎麼補血補氣 四款補血湯不可少
女人如何在6種不同時期補氣血
女性補血食物有哪些 月經期可以補血嗎
經期失血過多怎麼辦 女性經期補血食物
產後女性如何有效補鐵 4個好方法別錯過
女人氣血足不會老 7個重要時期如何補血
女性經期該如何護理
適合女性月經期補血的四大食譜
經期女性補血吃什麼好 經期女性補血吃什麼食物好
經期後吃什麼補血 3種食物補血效果好
產後如何補血 產後媽媽補血全攻略
貧血吃什麼食物能補血 8種食物能補血
林峯評價胡杏兒黃宗澤不避諱 黃宗澤戴面具帥出新高度
2018林亭翰多少歲 對於星二代林亭翰你瞭解多少
2018五險一金新變化都有哪些呢 公積金提取有何改變
長壽不吃藥 身體5個地方按按也長壽
易烊千璽退出TFBOYS是真的嗎 揭祕易烊千璽在哪個
以情深換餘生林蕊蔣御馳全文免費閱讀
癌症與熬夜相關 熬夜如何調理身體
女人保持“性吸引” 告別性冷淡
香蕉乾果軟餅的做法大全
一般什麼人容易遇到鬼打牆 鬼打牆可以利用手機走出來
貴婦也瘋狂 口述我和美女上司的愛情往事
爲啥男人更想和胖女人愛愛
玻尿酸能瘦臉嗎 玻尿酸的功效與作用是什麼
無證之罪大結局李豐田沒死 無證之罪有第二季嗎小說劇