流感高發季 哺乳期媽媽的防感指南
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自古冬天便是流感高發季,乾燥的環境爲流感病毒提供了生長和傳播創造了絕佳的環境。加之北方霧霾常肆虐,南方天氣時雨時晴,流感一波一波地來襲,就連禽流感病毒也出來報道,真可謂防感知心不可無。
面對流感季,當媽前的態度就是瀟灑隨意,照樣吃香喝辣熬夜,反正孤家寡人,萬一中招感冒,就只是難受幾天,擦擦鼻涕,吃兩劑感冒藥便過去了。
當媽後,曾經的粗神經不得不打起精神。特別是剛生完寶寶後,身體免疫力尚未完全恢復,兼具餵養BB的大任,任何病菌都要裏的遠遠的。而一到流感季,更是身心緊張怕中招感冒,怕親密的接觸給孩子傳播病毒,怕感冒藥殘留於乳汁中餵給孩子,怕因感冒帶來的疲憊無法應對忙碌的工作與家庭生活。
即使,感冒病毒生命頑強而傳播迅速,但是我們也並非拿它沒有辦法。只要掌握正確的防流感方式,媽媽們保衛自己和全家人的健康so easy!
Yes or No,防感大招哪家√
從孩童時期,我們的父母,我們的老師就爲我們灌輸了各種防感冒的知識,然而防感方式千百招,也不見得招招都是正確。想要保護好自己的身體,就要有考究控的決心認識各種防感大招!
※免洗洗手液洗手
大冬天,一些媽媽們覺得洗手好麻煩,就用上高大上的免洗洗手液。但是,雖然包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇成分的洗手液,能幫助殺死一些細菌。但是並不能期待正常洗手程序。因爲至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。
糾正方式:
應流動水和肥皂洗手,這種古老的方式還是目前最有效的預防流感的方式。媽媽們洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間,整個洗手過程至少要在15秒左右。洗完後則要用紙巾把手擦乾,保持手部乾燥,避免細菌繁殖。
※過早服用防流感口服液
一到流感季,媽媽們就開始儲備防流感藥物了。其實醫生們表示,大多數人根本不需要它們,在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物,反而可能增加病毒的耐藥性。另外,即使合格抗流感藥物是中藥成分,哺乳期的媽媽們還是要慎重服用,畢竟是要三分毒,以免藥物成分通過乳汁餵給孩子。
糾正方式:
想要身體能抵抗病毒,最好的方式還是增強免疫力。但是免疫力並非一蹴而就,特別是一些產後氣血貧虛的新媽媽們,多做產後做瘦身操和瑜伽、避免過早節食減肥、每日保持7-8個小時的睡眠時間,都能幫助提高自身免疫力。
※產假總愛宅在室內
因爲天氣寒冷,又時有霧霾來騷擾。許多尚在產假的媽媽們總愛待在家中,上班族媽媽們則是辦公室與家兩點一線。遠離密集的人羣確實能減少接觸流感病毒。但是長時間待在室內,污濁的室內空氣則可能變成流感繁殖和傳播的溫牀。
糾正方式:
室內每天至少要保持30分鐘左右的開窗通風時間。晚飯後,可以推着寶寶到小區或公園內散散步,呼吸夜晚較爲新鮮的空氣。
正確防感招示範
※正確穿戴口罩
口罩對於防止流感傳播有一定的效果。不過各位媽媽要注意的是,必須正確佩戴和摘除口罩,不然適得其反。因爲口罩會積累病毒。摘掉它時別從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過然後馬上洗手。千儘量別觸碰也別讓懷裏的寶寶用手抓口罩的正面,那裏受污染最嚴重。摘除的口罩則需要用消毒液清洗。
※遠離流感患者
聽起來似乎有些不禮貌,但是與流感患者接觸過密。握手、擁抱、親吻等,都是最簡單、、最快速染上流感的方式,儘量與流感患者保持1.8米遠的距離。
即使是家中的爸爸得了流感,也儘量不要過於親密。如果需要握手、擁抱、親吻等,那麼接觸後,儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛,儘快仔細地把手洗乾淨。
※注射流感疫苗
接種流感疫苗是目前最有效的預防方法。而一些哺乳期媽媽發來疑問,哺乳期間可以打注射疫苗麼?會不會給寶寶的身體造成傷害?根據美國機構的調查,除了天花和黃熱病疫苗等少數疫苗,幾乎所有疫苗對於處於哺乳期的母親都是安全的。
哺乳期媽媽也被視爲特別需要接種流感疫苗的人羣。醫生媽媽歐茜也表示“1、孕期、哺乳期的媽媽可以打;2、每年都要打;3、蛋白過敏可以打;4、感冒流鼻涕不影響打。”
煮婦媽媽,要有預防禽流感意識
不僅防止普通流感要出招,作爲一家之煮,媽媽們也要特別注意預防禽流感病毒。不久前,梅州確診今冬首例禽流感,杭州疾控中心也表示現在已進入禽流感高發期,H7N9流感離我們並不遠。雖仍無需恐慌,但也要未雨綢繆。
作爲通常家中食材的第一手接觸者,媽媽們每天除了要做好這些預防流感的招式外,在以上基礎還需要注意這些預防措施:
1、要購買正規市場的家禽。其實,雞湯是媽媽產後補身的重要食材,沒必要過於恐慌而捨棄。只要煮熟煮透,媽媽們煲雞湯什麼的都不要擔心。但是決不能貪方便和便宜食用未經檢疫或來自疫情暴發區的家禽,會有染病風險。
2、做好雞蛋的清理工作。一般的雞蛋在煮沸5~10分鐘後,可以完全滅活禽流感病毒,可以放心食用。至於水煮蛋、生雞蛋儘量不要吃,炒蛋、荷包蛋等也要徹底炒熟。
在食用雞蛋時,特別要蛋殼外部的衛生。因爲蛋殼有可能受到污染,雞蛋買回家時,最好不要與其它食材貼着放。如果媽媽們有空也最好將雞蛋清洗後再放入冰箱。
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