五種食物幫你提高免疫力
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
膳食養生的重點就是多吃一些對身體好的事物。哪些食物可以提高身體的免疫力呢?進入文章去學習吧!
五種食物幫你提高免疫力
1、大蒜
具有很強的殺菌力,對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據最新研究,大蒜還具有一定的補腦作用,其原因是大蒜可增強維生素B1的作用,還能抵制放射性物質對人體的危害。
2、韭菜
0.5公斤韭菜含蛋白質5~10克、糖5~30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
3、蔥
維生素C的含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時,吃些生蔥有預防作用。
4、山藥
山藥尤宜於春季食用,一則能健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;二則能補腎益精,可增強人體抵抗力,免疫力,不易在春天發病;三則山藥營養豐富。
5、大棗
大棗性味甘平,尤宜於春季食用。有位英國醫生在163例虛弱患者中做對比實驗,凡是連續吃棗的,其健康恢復的速度比單純吃維生素類藥物快3倍以上。
如何提高免疫力
1、適度勞逸
適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
2、培養多種興趣,保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
3、心理健康
善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。
4、適時用電腦
連續對着電腦工作3小時以上,視神經細胞就會缺乏維生素A,因爲它與視網膜感光直接相關。所以,電腦一族可儘量每隔一個小時就要讓自己的眼睛休息一下。
5、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
能提高免疫力的6款常見食物
4款成人提高免疫力的食物
安哥拉樹皮的功效:增強體質提高免疫力
7種提升皮膚免疫力的食物
幫助寶寶增強免疫力的五種食物
吃啥能提高免疫力 推薦6種食物
體弱愛生病 4種食物提高免疫力
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
吃什麼提高免疫力 推薦7種食物
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
快速提高免疫力的食物排行榜
日常提高免疫力的食物有哪些
想要提高免疫力 這6種食物不能少
免疫力低下吃什麼好 提高免疫力的食物
4種食物提高老年人的免疫力
9個好習慣幫你提高免疫力
什麼食物能提高免疫力 四種食物提高你的免疫力
怎麼提高免疫力 除了健身還能吃這些食物來提高免疫
吃什麼能提高免疫力 十種食物讓你身體棒棒噠
小孩如何提高免疫力 8種方法幫助你
盤點提高免疫力的五款食譜
如何提高免疫力 五種食物幫你提高免疫力
冬季提高免疫力的幾款食物
9大食物提高男人免疫力
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
提高免疫力 9種食物不可錯過
按摩六個部位 幫你提高免疫力
BB易食物過敏 如何提高免疫力
五大方法幫助老人提高免疫力
提高免疫力的食物 均衡飲食才能提高免疫力
免疫力差易生病 六種食物提升免疫力
9款能提高免疫力的食物 你必須擁有