五種食物讓男性補精當老爹
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精子少的男性,是會對其生育造成很大的影響的。不過,要提高精子的數量,切勿盲目的去補,這需要有科學依據的。精子成長只要4個月時間,通過改變不良生活習慣,注意飲食調理,就能提高精子質量和數量。現在,許多80後已經到了合適的年齡,開始關注生育的問題了。
在衆多方法中,食療是比較安全有效的方法。利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或防禦疾病的一種方法。那麼,吃什麼可以補精子呢?
1、吃維生素E可以補精子
維生素又名維他命,是維持生命的元素,能爲精子提供原料、促進精子生成,並保持性器官不受侵害。其中,維生素E與生殖系統關係最爲密切,缺少維生素E的時候,精子不能合成或合成量不足,維生素E具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。
2、吃優質的蛋白質與精氨酸可以補精子
進食優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料,含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
3、吃含鋅高的食物可以補精子
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。據營養學研究報告,每100克牡蠣含鋅100毫克,每100克牛肉含鋅4—8毫克,同樣量的雞肉則含鋅3毫克,豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。
4、吃富含性激素的食物可以補精子
性激素是指由動物體的性腺,具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處,有很好的補精子作用。精彩推薦:男性吃什麼可以補精子
5、吃水果可以補精子
男性吃水果可以補精子最近得到了進一步的證實,有研究人員近日發現水果可治療不育問題。有些水果,如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內發現的番茄紅素,可以增加不育男性的精子數量。
容易傷精的五種食物
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸,它會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響。
2、芹菜
國外研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量明顯減少,在停食芹菜後4個月纔會逐漸恢復正常。因爲芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而減少精子數量。
3、炸雞
燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。
4、豆腐
美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現,如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。因爲大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平。
5、腰子
很多男性喜歡吃“烤腰子”,認爲吃啥補啥,但動物內臟裏面均有不同含量的重金屬鎘,這種金屬會傷害精子。
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