女人要美不要斑 祛斑美白養生食譜
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現代生活中,每個女性都希望自己擁有美麗而白嫩的肌膚。但是,很多女性由於有一些不良的習慣,導致臉上出現了色斑。那麼,女性如何美白祛斑呢?給大家介紹一些適合女性美白祛斑的養生食譜。
適合女性美白祛斑的養生食譜
1、海帶豬蹄湯
海帶豬蹄湯中的豬蹄是皮膚的最佳美容聖品,含有豐富的膠原蛋白,這種物質可以幫助肌膚恢復活力和彈性。海帶中也含有較高的鋅元素,能促進皮膚新陳代謝,讓細胞正常化。多喝海帶豬蹄湯,不僅會讓皮膚越來越光滑,臉色氣色也會慢慢變得紅潤起來。
2、獼猴桃色拉
獼猴桃中含有豐富的維生素C,經常多吃獼猴桃色拉,人體攝取的維生素C就多,而維生素C不僅能夠幫助肌膚排毒,還能抗擊干擾黑色素生成,從而逐漸消除皮膚上的暗沉,讓肌膚變得更加明亮起來。
3、黃瓜粥
黃瓜粥的功效:消除雀斑,美容護膚。黃瓜粥不但簡單易做,還能有很好的功效。黃瓜中含有豐富的鉀鹽,還有一些胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1等營養成分,這些成分對皮膚有很大的好處。多吃黃瓜粥,能夠消除雀斑,美白肌膚。
4、枸杞酒釀蛋
準備好5克枸杞,200克酒釀,50克鵪鶉蛋。先將200克酒釀煮開之後,再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,再用大火煮開就好了。每天喝一碗枸杞酒釀蛋,不僅可以讓你皮膚白嫩光澤,還能祛斑養顏。這三種物質裏都含有人體所需的營養物質,可以幫助女性達到美容養顏的效果。
5、山藥青筍炒雞肝
山藥青筍炒雞肝,這道菜非常適合身體很虛弱的美眉,這道菜很滋補身體。山藥是中醫很推崇的補虛弱的佳品,不僅可以健腎益氣,還可以補精強脾。雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A等元素,利於雌激素的合成,還很補血。這幾種食物放在一起不但具有調養氣血,還能滋潤皮膚。
這些食譜會很快讓你擁有美麗的肌膚,跨來試試吧。
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