打呼嚕危害大 按摩四個穴位輕鬆治療
本文已影響7.48K人
本文已影響7.48K人
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認爲這是司空見慣的,而不以爲然,還有人甚至把打呼嚕看成睡得香的表現,其實這種觀點是錯誤的。想有效止鼾,按揉穴位效果很好。
按摩4個穴位輕鬆治療打呼嚕
1、陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴裏的合穴,善於調節脾臟的功能。脾主運化,利水滲溼,溼生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處。
2、中脘穴
此養生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。
3、豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位裏的祛痰、止咳明星並不爲過。爲什麼呢?豐隆屬於足陽明胃經,是胃經的絡穴,屬於胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水溼不化,易聚集而成痰,豐隆調胃和脾兩大臟腑,除溼祛痰效果尤爲明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找,它在小腿外側,外踝尖上8寸。
4、天樞穴
此養生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬於胃經,又靠近胃部,所以它調理胃腸、補虛化溼的作用很好,溼生痰,用它與中脘協同作用,能夠增強治療打鼾的功效。
治療打呼嚕的方法
1、加強鍛鍊
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄,還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕,體重超標的人一般都會打呼嚕,肥胖將導致軟齶低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多發。所以來說,要鍛鍊減肥。
2、側着身子睡覺
肥胖的人最好是側着睡覺,由於肥胖造成的軟齶低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多這些症狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞,這樣肯定會打呼嚕了,所以要避免仰臥位(平躺),儘量側着身子睡覺。
3、養成良好的生活習慣
良好的生活習慣可以減輕打鼾,平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內的牀下放一盆水或者是灑水以保持溼度,如果有條件可以使用加溼器最好了,這樣能提高室內空氣的溼度,保持喉部的滋潤。
4、就醫
有些人認爲打呼嚕是一種正常的現象,打呼嚕就是睡的香,這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒事,如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢遊、和白天沒有精力睏乏,那就建議去看醫生了,因爲嚴重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統疾病。
5、睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效,使呼吸道暢通無阻,蜂蜜兩勺即可,橄欖油也可以直接喝,但是不能喝太多。
6、正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕,低了也會打呼嚕,所以枕頭不可過低過高,這樣纔有利於氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了,太硬的枕頭枕着頭回不舒服,最好軟一點的。
人爲什麼會打呼嚕?打呼嚕應該如何治療
爲何打呼嚕 4個方法能治療
打呼嚕怎麼治療 巧治打呼嚕身體更健康
穴位治療卵巢早衰 分穴位按摩和鍼灸兩種
前列腺炎危害大 穴位按摩法可預防
怎樣治打呼嚕 推薦四款療效偏方
男人易打呼嚕 4個方法巧治療
防治白髮可按摩這6個穴位
哪個穴位治療痔瘡 治療痔瘡就按2個穴位
治療打呼嚕的偏方 養成好習慣治療打呼嚕
怎麼治療打呼嚕最佳 打呼嚕是健康的大敵
春季養生要常按摩四個穴位
打呼嚕怎麼治療:治療打呼嚕最有效的民間土方法
腸胃不適按摩輕鬆治療無傷害
想要治療便祕 輕輕按摩勞宮穴吧
打呼嚕怎麼辦?治療打呼嚕的小偏方
腿疼按摩什麼穴位 教你輕鬆治療小妙招
按壓2個穴位 輕鬆降血脂
按摩點穴中醫美容法 輕鬆按出好膚質
孕婦可以按摩穴位嗎 6大穴位適宜按摩
壓力大心情不好怎麼辦 按摩5大穴位可輕鬆減壓
按摩3個穴位可以輔助治療糖尿病
男性按摩這4個穴位可治療前列腺炎
7個方法快速治療打呼嚕
花椒治療打呼嚕
牙痛怎麼辦 五個穴位輕鬆治療牙痛
按什麼穴位治胃病 試試這四大穴位
怎麼治療打呼嚕 中醫幫你治呼嚕
想減肥就按摩四個穴位
穴位按摩治失眠 三個穴位助你入睡
治打呼嚕偏方 治療睡覺打呼嚕的偏方有哪些
足部按摩可治療遺精 按摩的手法和穴位有哪些
打呼嚕是什麼原因 治療打呼嚕的小妙招