女人吃什麼補血 中醫推薦補血食療方
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女人不是天生的紅顏,女性要靠血液滋養方顯靚麗的容顏。只有氣盛血盈,才能使肌膚細膩柔嫩、紅潤光澤、嬌顏如玉,不施脂粉亦添嬌。但是,女性的生理特點決定了女性易發生貧血。
補血養顏選哪些?
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。
紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒、胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便祕,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝,不但補氣血,還能明目。
紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裏燉,經常吃,補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開,白果10粒去外殼,加水煮15~20分鐘,每晚臨睡前吃,可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多,效果很好。紅棗10粒切開,枸杞子10粒,煮水喝,補血補腎,專治腰膝痠軟,長年吃,有養顏祛斑的作用。
此外,用豬蹄加黃豆、紅棗燉爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃;牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑、紅棗燉爛了吃,這些都是補血的好食物。
中醫推薦補血食療
當歸羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、醋適量、蔥適量、姜15克。
調味料:料酒適量、胡椒粉少許
做法:
1、羊肉焯水後洗淨備用(放幾滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外,所有材料放入砂鍋裏,大火煮開後,轉小火煲5小時左右,最後撒些胡椒粉即可。
枸杞烏雞湯
材料:烏雞1只(約500克)、幹淮山40克、枸杞20克、姜4片。
調味料:紹興酒少許、鹽適量
做法:
1、將淮山、枸杞泡水20分鐘後備用;
2、將烏雞氽燙後去除血水備用;
3、將所有材料放入燉盅內,加入紹興酒及熱水,放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘後,再轉中火燉2小時即可起鍋,起鍋前加入鹽調味即可。
女人吃什麼補血最快
水果類的:
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子,櫻桃等等。
蔬菜類的:
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類的:
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果類的:
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
再者像一些如紅糖,阿膠,燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。
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