女人易衰老的部位是這裏 該如何預防
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衰老是我們每個人都要經歷的一個過程,只是這個過程來的有快有慢,有人六十歲都不看老,但是有人才二三十歲就顯得跟中年人差不多了,這讓很多愛美的女性非常慌張,那麼女人最先容易衰老的部位是哪裏呢?
1.子宮
可能很多朋友都沒有聽說過子宮衰老這個詞,這是在社會中習以爲常的事情了,因爲工作和生活的壓力越來越大,並且生活節奏越來越快的原因,很多女性的子宮就是非常容易衰老的。
其次,子宮的衰老也是和女性朋友們的年齡有很大的關係的,患上子宮衰老的機率隨着年齡的增長而增大,而且這也和很多女性朋友的生活習慣有着重要的關聯。
如何預防子宮衰老
首先,要戒掉熬夜的習慣,其次就是我們生活中最好每天保證快走三十分鐘,這樣能有效的改善子宮的血液循環。
每週游泳一次,這樣就能提供宮縮能力,並且研究發現,養成游泳的習慣還能保持子宮內的溫度。
2.卵巢
卵巢功能早衰主要就是因爲卵巢功能衰竭所導致的40歲之前出現閉經的現象,主要就是因爲感染、免疫因素或者是因爲過度減肥、精神壓力過大、抽菸喝酒等不良習慣所導致的。
如何預防卵巢早衰
想要正確預防卵巢早衰,那麼我們一定要多喝牛奶,常吃魚蝦等食物,另外還可以在醫生的指導下服用補養肝腎的中草藥。
平時我們可以採取瑜伽保養的方式預防卵巢早衰,瑜伽的動作搭配特殊的呼吸方式,可以調節女性荷爾蒙的分泌,而且要定期檢查身體,不要吸菸,也不要被動吸菸。
生活中想要保證我們的身體某些部位不出現提前衰老的情況,那麼我們就一定要注意養成良好的生活習慣,不要給自己太大的壓力,保持心情愉悅,這樣纔能有效抗衰。
3.眼睛
不少人都說,一個人的衰老是從眼睛開始的,而最先發出衰老信號的往往是我們的眼睛周圍。
我們眼部周圍的肌膚很薄,生活中難免會出現用眼過度、濃妝豔抹、熬夜等情況,隨着年齡的增長,這些情況會讓我們的眼部周圍肌膚變的不堪重負,所以就很容易顯老。
最明顯的就是眼睛開始變的沒神了,然後就是眼袋也會出現,鬆弛下垂,八字眼和三角眼也會出現,眼瞼鬆弛的老態,會讓我們看起來格外的蒼老。
如何預防眼部衰老
首先,我們要養成良好的生活習慣和飲食習慣,平時多吃一些對眼睛有好處的食物,多喝水多吃水果和蔬菜,少吃辛辣油膩等刺激性的食物。
其次,就是很重要的一點,儘量避免熬夜和酗酒,也不要在電視機面前呆太久,控制自己看電腦的時間。
我們還可以經常眨眼,因爲眨眼能振奮和增強眼部肌肉的功能,有效的延緩衰老,眨眼的同時我們還可以輕輕的揉一揉雙眼,能滋潤眼球。
平時沒事的時候我們還可以控制眼球旋轉,這樣能改善眼部肌肉的血液循環,提神的同時還能醒目。
平時我們要多用枸杞、菊花等中草藥來泡水喝,可以滋補肝腎,清肝明目。
4.腿部
腿部是爲我們提供動力的馬達,我們無論去什麼地方,用腿走路是少不了的,長時間用腿,那麼難免也會讓腿部出現些許異常。
現在很多人最害怕的並不是頭髮花白、皮膚變的鬆弛,最害怕的就是腿腳變的不靈光,如果一個人腿部有力,即可健步如飛,行走如風,所以說腿部的衰老我們平時一定要注意預防。
我們身體的全部壓力都在腿上了,它們就好像是我們身體的承重牆一樣,俗話說得好,人老腿先衰,腿部和我們大腦之間的配合都會逐漸下降,所以平時我們應該注意保護腿,不要讓腿提前衰老。
如何預防腿部提前衰老
預防腿部衰老,最主要的方法就是多做運動,缺乏鍛鍊的人,走起路來會感覺軟綿綿的,而且腿還經常會打顫。
但是如果是經常鍛鍊的人,那麼走起路來就會感覺非常的輕鬆有力,跑步是最好的鍛鍊方法,就是比較傷害膝蓋,所以我們平時可以多散步,或者是多做瑜伽,因爲很多瑜伽動作對腿部保養是非常有好處的。
六種中藥輕鬆抗衰老
1、何首烏
味苦、甘、澀,性微溫;補肝、益腎、養血、祛風。調節膽固醇,還具有良好的抗氧化作用。
【食用方法】磨成粉沖泡食用,可以加糖、蜂蜜;或做成何首烏煮雞蛋。
2、火麻
性平,味甘;潤腸通便,排毒減肥,養陰滋補腎肝。長期食用,不僅對慢性神經炎、便祕、高血壓和糖尿病等有顯著療效,還有養心益血、延年益壽的作用。
【食用方法】火麻是長壽之鄉巴馬的特產,巴馬人的長壽被認爲與長期食用火麻有關。火麻一般是食用加工品,比如火麻油、火麻茶、火麻糊等。
3、當歸
味甘、辛、苦,性溫;有補血,活血,調經止痛,潤燥滑腸作用。
【食用方法】當歸燒羊肉:當歸、乾地黃各15g,乾薑10g,羊肉250g。羊肉,洗淨、切塊,入油中炒至發白,放入中藥,加水、鹽、酒等,以小火煨至羊肉爛熟即成。飲湯吃肉。
4、三七
味甘,微苦,性溫;散瘀止痛。
【食用方法】每天5克左右三七粉,用溫水或者豆漿調服,三七粉味道較苦,可以適量加一點蜂蜜一起服用,或者購買一點膠囊殼(空膠囊),灌裝以後服用,每顆膠囊裝滿田七粉,大概0.5克,每天服用10顆左右。
5、枸杞
味甘,性平;抗動脈硬化、促進肝細胞新生,有增強體質、延緩衰老等功效。
【食用方法】直接嚼服;煮粥或蒸米飯;泡水,將洗淨的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果;泡酒,枸杞可浸泡於黃酒或白酒內,七天後即可服用。
6、刺五加
味辛,微苦,性微溫;抗衰老、抗疲勞,調節神經系統、內分泌系統。
【食用方法】刺五加煎雞蛋:把刺五加剁得稍碎一點,然後打上幾個雞蛋,放上精鹽,在鍋裏用油煎熟即可。
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