女人吃什麼補腎養巢 紅棗阿膠是首選
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腎和卵巢是人體最重要的器官,需要好好呵護,平時除了注意鍛鍊之外,還要多吃些補腎養巢的食物,吃什麼食物補腎又養巢呢?
女人吃什麼補腎養巢?
1、紅棗
紅棗有補血、滋陰、養巢的功效,加上豐富的維生素C,儘管是乾紅棗也非常豐富,每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦,但是吃紅棗後記得要刷牙,避免牙齒受損,因爲紅棗利胃不利牙。
2、烏骨雞
被視爲婦科補益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補肝益腎,健脾止瀉,常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。
3、阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
4、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公衆所認可的。可以補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
5、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
6、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。也用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。
女人補腎養巢食譜推薦
1、何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
2、糯米500克、桂圓乾30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。首先把桂圓去殼,紅棗清洗乾淨去核,銀耳使用溫水泡發然後去雜質。糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內,放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續煮爛成粥,分頓食用。
3、當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
4、黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
5、黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨,然後放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。
7、羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。把粳米清洗乾淨,生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中,加入適量適量清水。使用大火煮30分鐘,記着倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
8、紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
9、西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
10、龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
11、芹菜300、1個蛋黃、少許麪粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
12、蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
13、甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黃15克。將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內,再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
14、玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗淨切成6~7塊,然後將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。
15、阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然後將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
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