便祕危害大 這樣按摩可緩解
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很多人對便祕總是不以爲然,認爲對付便祕只需要吃點瀉藥就可以了。真的是這樣就可以嗎?當便祕成了習慣,各類疾病接踵而來,到時候可有得受了。
便祕的危害
1、長期便祕會使體內產生的有害物質不能及時排出,而後吸收入血,引起腹脹、食慾減退、口內有異味(口臭)、易怒等自體中毒症狀。
2、便祕會導致身體發胖、皮膚老化,除此之外還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍,增加直腸癌的發病率。
3、便祕針對上了年紀並患有心腦血管疾病的人是致命的危險因素:排便時必須用力,血壓就會升高,機體的耗氧量增加,很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗,從而危及生命。
緩解便祕就按摩這裏
1、按揉腹部三穴
腹部能夠治療便祕的三個穴位是天樞、大橫和中脘,天樞位於肚臍水平旁開2寸,大橫位於肚臍水平旁開4寸(平天樞),中脘位於肚臍正中直上4寸。平躺於牀上,全身放鬆,雙腿自然伸直,大拇指適當用力分別按揉上述三個穴位50次左右。
2、按揉腰部二穴
腰部二穴是指腎俞和大腸俞,腎俞位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸,大腸俞位於第四腰椎棘突下旁開1.5寸。坐於牀上,兩手五指併攏,兩手叉腰,拇指向前按於同側肋端,中指按於腎俞(大腸俞),以適當大小的力度按揉50次左右。
3、按揉腿部足三裏穴
足三裏位於腿部外膝眼下3寸。坐於牀上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三裏穴上,拇指適當用力按揉50次左右。
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