這五個竟是免疫力低的症狀
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
免疫力低下的症狀有哪些?怎麼知道自己的免疫力下降了呢?小編告訴你,出現以下5症狀表明你要提高免疫力。
免疫力低的症狀
經常感到疲勞
工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什麼器質病變,休息一段時間後你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然後的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間纔好,這就說明你的免疫力有所下降。
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在着問題。
易受傳染的攻擊
如果你的同事不論誰有得感冒的,不幾天就會傳染上你,如此形成“規律”的話,說明你總是被傳染病所傷害,這時證明你的抵抗力存在問題了。
女性如何提高免疫力
1、維生素能提高免疫力,富含維生素C的食物有草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素C的水果、蔬菜。補充些紅辣椒、西紅柿、山楂、紅棗等紅色的蔬菜水果。
2、早上喝一杯水能夠起到清腸的效果,促進新陳代謝,提高抗病的能力。其次早餐一定要豐盛,中餐不可海吃海喝,以免加重胃部的負擔。
3、辦公室女性在有條件的情況下,要進行午休,高強度的工作壓力會產生疲勞感,中午即便睡15分鐘都會讓細胞得到修復,保持充沛的體力。
4、下班時感覺到疲勞的時候,可以自我保健按摩,或者選擇一些專業機構。按摩是一種中醫養生的優良方法,十分簡單,MM可以在家自己摸索。
5、睡覺之前泡澡和熱水浴能緩解解頸椎肌肉的緊張,通過適當拍打還可以促進血液循環,解決頭暈、頭痛的症狀。
6、每天保持一定量的運動隊增強免疫力來說尤其重要,一般來說,慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是強度適中的運動,運動的時候不要超之過急,循環漸進是最有效的方法。
7、夏季太陽十分充足,我們出門經常會做一些防曬的措施,其實紫外線可以刺激人體皮膚產生維生素D3,每天只需0.009毫克維生素D3就可使免疫力增加1倍。
8、很多女性免疫力低下的原因是因爲長期宅在一個地方,病菌的增加會造成人體的抵抗力下降,所以這類女性增加免疫力的方法就是多多嘗試一些戶外活動。
9、夏季經常開空調,室溫過高容易讓身體對寒冷的抵抗力減弱。室內的溫度應該得以控制,此外,還要經常開窗通風。
10、據科學研究表明,微笑能刺激人體的許多與免疫有關的化學物質,可見保持一個良好的心態對免疫力的影響力是多麼重要。精彩推薦:提高孩子免疫力的8種食物
免疫力太低?8種食物幫你提高免疫力
寶寶免疫力低下怎麼辦 免疫力升級處方分享
免疫力低下容易生病 提高免疫力的方法有哪些
陰虛肺熱的症狀竟是這6個
這7個竟是高血壓的症狀
7個原因會造成免疫力低下
免疫能力低下 快看看是否是這些事做多了
免疫力低下者的5個身體跡象有哪些
提高免疫力能預防冠狀病毒嗎 提高免疫力方法
【圖】免疫力低下怎麼辦 提高免疫增強體質常做這幾件事
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎麼辦
這4個竟是痔瘡的症狀
陽痿的典型症狀竟是這3個
這五個都是狐臭症狀
免疫力低下吃什麼好 最佳的增強免疫力食補方案
冬季養生保健:增強免疫力的食物與免疫力低下的症狀
免疫力低下要如何增強 冬季增強免疫力吃什麼
感冒失明 免疫力低下有這些表現
寶寶智力低下的6個症狀表現
免疫力太差?夏天這樣做,強化你的免疫力!
瞭解免疫低下的分類 正確提高寶寶免疫力
是什麼讓寶寶免疫力低下 充足睡眠提高免疫力
七類人容易免疫力低下 如何提高免疫力
媽媽須知 這兩個時期寶寶免疫力最低
寶寶免疫力低怎麼辦 9招提高寶寶免疫力
免疫力低下容易讓人生病 想要防病必須提高免疫力
免疫力低下總是感冒怎麼辦
女性免疫力低下的表現 女性免疫力低下有什麼症狀
免疫力低有3大表現 平時如何提高免疫力
鄭爽居然還有這樣的一面,全力位抗擊疫情獻力
免疫力低危害大 5個方法來提高
免疫力低下有哪些表現?導致免疫力低下的原因
寶寶免疫力低下有什麼表現?這些方法可以提高寶寶免疫力