更年期有什麼症狀 更年期女性如何防病
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女性步入更年期,身體和心理都會發生很大的改變,如果自己不能夠及時的調理,很可能給自己的健康帶來大麻煩,所以,希望所有的女性對於更年期要及時做好保健工作,預防疾病。那麼更年期有什麼症狀呢?更年期女性如何防病呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
更年期有什麼症狀?
1、體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。
2、指甲變化
手指甲和腳趾甲變薄變脆,更易折斷。
3、皮膚乾燥或瘙癢
激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。
4、體味變化
激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭機率。
5、眼睛發乾
乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
6、緊張焦慮
焦慮也是更年期一大信號,具體症狀包括:顫抖、出汗和易受驚嚇等。
7、記憶差錯
由於卵巢功能喪失,很多女性會出現短時記憶喪失,出現記憶差錯。
8、情緒不定
卵巢功能喪失,激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
9、脫髮或頭髮變稀
由於發囊需要雌激素,因此隨着女性雌激素水平下降,脫髮或頭髮變稀接踵而至。
10、皺紋增加
激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴脣最容易出現皺紋。
11、面部多毛
雌性激素下降,雄性激素增加,身體會出現多毛現象,如上脣、胸部和腹部茸毛增多增黑。
12、妄想患病
有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如,總是感覺身體不適,但也說不出究竟是哪兒出了問題。
更年期女性如何防病?
1、補鈣曬太陽
專家指出,老年人羣患骨質疏鬆的男女比例分別是60.72%和90.5%,女性發病率明顯要高。因爲當雌激素迅速下降時,人體內的骨吸收大於骨形成,女性體內的鈣等礦物質明顯流失。
專家建議,更年期女性應多吃一些含鈣高的食物,如貝類、蝦皮、奶類和豆類食品;其次可以補充膠原蛋白,吃點肉皮、豬蹄等;增加運動,注重伸展或靈活性練習;天氣好的時候多曬曬太陽。
2、心理要減負
研究發現,女性在更年期前後心臟常會出問題,比如偶爾早搏或一些微小的心電問題,即使沒到心臟病的程度,接下來的幾年中,心臟病發作或腦卒中的風險也會增加約40%;如果出現明顯的心律失常或其他問題,患心血管疾病的風險會增加2.5倍。
這是因爲更年期前後,女性的激素分泌出現紊亂,一方面,身體內環境發生改變導致血脂水平、凝血功能等都受到影響。另一方面,這個階段的女性情緒波動大,容易急躁,這都對心臟健康不利。
3、生活需規律
更年期帶給女性的一系列麻煩中還包括便祕。專家解釋,這是因爲更年期女性的焦慮情緒等,會導致自主神經功能紊亂,進而造成腸蠕動減慢,影響排便。不僅如此,更年期一般出現在45~55歲,這個階段的女性活動量比較少,也會加重便祕症狀。
4、定期看婦科
專家指出,女性進入更年期,由於身體機能開始走下坡路,各方面都容易出問題,加上自身情緒狀態不穩,腫瘤的發病率相對較高。婦科中比較常見的是子宮內膜癌、卵巢癌、宮頸癌等。因此,這個階段要格外留意一些不正常的信號,比如已經絕經卻發現陰道出血,卵巢已經萎縮卻出現腫塊等。這些都可能是婦科腫瘤發出的信號,應引起足夠的重視,及時到醫院進行超聲檢查。
5、補充雌激素
卵巢是女性重要的內分泌腺體,也被稱爲是掌管女性激素分泌的開關。專家表示,在激素分泌正常的情況下,陰道里的200多種細菌保持平衡狀態,整體環境比較健康,有一定的自淨能力。但女性進入更年期後,隨着卵巢功能逐漸衰退,其分泌的雌激素開始減少,陰道平衡狀態被打破,細菌開始繁殖,陰道感染等婦科病就會悄然來襲。
專家建議,老年性陰道炎患者可以在醫生指導下補充雌激素,增強陰道抵抗力;還可適量補充乳酸菌,能幫助調整陰道pH值。
6、勿濫用補品
更年期是乳腺最容易出問題的時間,可以說是乳腺癌的高發期。這是因爲乳腺癌與雌、孕激素水平關係密切,處於更年期前後的女性激素水平紊亂,因此比其他年齡組更危險。這期間一些不科學的生活方式也會爲乳腺癌埋下隱患。
這個階段的女性容易出現體內脂肪代謝紊亂,而過量的脂肪會刺激合成過多的雌激素和催乳素,容易導致乳腺癌;一些人病急亂投醫,服用廣告裏宣稱可以滋陰保養卵巢、美容美體防衰老的不合格產品,而這也成爲濫用雌激素,引發乳腺癌的重要原因。
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