吃甘蔗的好處 女人吃這物有助補血防衰
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
每一個女性都天生愛美麗,每天大多數的精力都放在如何進行護膚抗衰上,所以大多數的金錢也都花費在了各種昂貴的護膚品上,而對於女性而言要想有效的抗衰嫩膚,最爲重要的便是做好補血的事項。而補血方法有很多,其中,食療便是佳選。今天小編就爲大家介紹一種補血佳品,只要女性多吃些,便可輕鬆助補血及抗衰!
吃甘蔗的好處有哪些
1、補血
由於女性特殊的生理性,每月都會隨着月經的產生而損耗大量的血液,所以做好補血事項是女性最需注重的事情。
在甘蔗中含有大量的鐵元素、礦物質、脂肪、蛋白質等營養素,大約在100克的甘蔗就約含有9毫克的鐵元素,在衆多的水果中含量最高,而鐵元素又是促進血液生成的重要成分,所以多吃點甘蔗便能爲人體進行鐵元素的補充,進而達到補血防虛的效果,對於本身貧血的女性尤爲適用。
2、潤肺
正值乾燥的秋季,而秋幹物燥,很易傷肺,而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。
從中醫角度認爲,甘蔗能入肺經,具有極好的潤肺滋陰、健脾養胃等保健功效,並且其中的水分可高達80%以上,所以說多吃點甘蔗對於護肺潤燥很有幫助,
3、美顏抗衰
在甘蔗中含有豐富的糖分,並且還能爲人體進行氨基酸的補充,這種物質能有效的促進人體的新陳代謝,對於促進排毒很有幫助,所以女性多吃點甘蔗也能輕鬆起到美顏抗衰的作用。
食用甘蔗的注意事項
對於一些已經出現發紅的甘蔗最好不要食用,因爲當甘蔗發紅多爲一種黴變的體現,此時的甘蔗中含有一種硝基丙酸的物質,屬於一種有毒的成分,被人體攝取後易對大腦中樞神經系統產生不良的損傷,並還會使人體出現嘔吐、頭疼等不適。
另外,在甘蔗中所含的糖分含量是極高的,因此對於患有高血壓的人羣還是少吃爲好。
甘蔗的營養價值
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。
甘蔗含糖量高,漿汁甜美,被稱爲“糖水倉庫”,可以給食用者帶來甜蜜的享受,並提供相當多的熱量和營養。
甘蔗汁多味甜,營養豐富,被稱作果中佳品,還有人稱:“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗的營養價值很高,它含有水分比較多,水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最爲豐富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達12%,極易被人體吸收利用。此外,經科學分析,甘蔗還含有人體所需的其它物質,甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。此外還含蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外,甘蔗還含有天門冬氨酸、穀氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸,以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。
甘蔗的吃法
甘蔗俗稱黑蔗,也被稱爲果蔗。一直深受人們的喜愛,主要由於甘蔗不僅是冬令佳果,而且還是防病健身良藥。甘蔗的吃法主要有幾種。
第一、甘蔗生吃,即從田間挖來洗乾淨就可以,這種吃飯最爲普及,也是最受人們的歡迎。
第二、甘蔗榨汁,通過甘蔗榨汁機把甘蔗內果汁炸出,得到的果汁是非常好飲品,清甜可口,也深受人們喜愛。
第三、甘蔗煮着吃,即放入水中,生火煮一定時間後即可,此種吃法比較適合北方比較寒冷的地方。
第四、甘蔗烤着吃,生一堆柴火,直接把甘蔗放到火堆裏烤,口感更加香甜,此種吃法一般比較少。
除此之外,甘蔗還可以作爲配料,比如燉羊肉,只要放一點甘蔗進去,即可消除羊騷味。
月經期吃什麼補血 9種食物助女人補血
防癌抗衰老 女性吃橄欖有這5個好處
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
吃甘蔗的好處 吃甘蔗居然比吃紅棗還補血
女人貧血吃什麼補血 常吃18種食物補血
女人貧血就吃這8種補血食物
甘蔗可以補血嗎 甘蔗的好處有哪些
清明蔗毒過蛇?清明這樣吃甘蔗安全
女人補腎吃啥好 吃這些食物有利補腎
女人夏天吃什麼補血 女人多吃這食物對身體最好
女人補氣血吃什麼好 試試三種補血食物
經期吃什麼補血 經期吃這物更有女人味
女人貧血吃什麼補血 9種食物補血效果很好
孕婦能吃甘蔗嗎 孕婦吃甘蔗會上火嗎
貧血吃什麼好 女人補血吃這個奏效快
孕婦吃甘蔗好嗎 謹防妊娠期糖尿病的出現
補血吃什麼好 貧血人羣記住多吃這一物
葡萄乾有補血功效 女性吃有這四大好處
清明甘蔗毒過蛇?清明能吃甘蔗嗎?
女人吃什麼補氣血 常吃這些食物效果好
秋日的甘蔗賽過參 甘蔗的花樣新吃法
女人吃木耳好處多 補水潤膚還補血
女人貧血吃什麼好 貧血女人吃這些能補血
女人吃什麼養顏美容:常吃這些食物補氣血抗衰老
阿膠怎麼吃最補血 三種吃法助女人補血
甘蔗怎麼吃補血好 甘蔗應該怎麼吃補血好
多吃什麼補氣血 7種食物助女人補氣血
女人吃什麼有助排經血 這些食物可常吃
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
補氣血吃什麼最好 女人吃這些能補氣血
女人貧血有這四大危害 飲食多吃補血食物
火烤甘蔗震驚全國 甘蔗烤着吃有什麼作用
正是甘蔗上市時 哪些孕媽不宜吃甘蔗