最適合金秋十月吃的8種水果
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
金秋十月,正是大量水果上市的季節,各種水果看得你眼花繚亂。你知道十月份吃什麼水果嗎?栗子飄香、柚子多汁、葡萄酸甜。今天小編就爲你介紹十月份適合吃的8種水果。
最適合金秋十月吃的8種水果
1. 栗子
專家指出,板栗的營養價值很高,維生素C有抗氧化、美白作用,而板栗所含的維生素C大大高於公認含維生素C豐富的西紅柿,更是蘋果的十多倍;鉀能抗疲勞,板栗鉀的含量也突出,比人們習慣用來補鉀的香蕉高3倍多。
2. 柚子
中醫認爲,柚子味甘酸、性寒,能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實,柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質,具有降低血糖、減少血栓等作用。柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加快受傷的皮膚組織的恢復,而且柚子所含的熱量極低,它減肥、美膚的功能,極其符合女性“自然美”的原則,是女性秋季最適宜選擇的水果。
3. 葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨和利小便的功效。主治肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痹症等。紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏髮;紅葡萄含逆轉酶,軟化血管、活血化淤,防止血栓,最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補肺氣、潤肺,適合咳嗽、呼吸系統病人。
4. 楊桃
楊桃含有極高的營養價值,尤其是以維生素C的含量最爲突出。它含糖分也很多,主要是葡萄糖和果糖;也含較多蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質。楊桃汁不但能補充人體的營養,還可防止致癌物質。亞硝酸氨在人體內生成;可降低膽固醇及三酸甘油脂,對於高血壓、心血管疾病有明顯療效。
5. 馬蹄
馬蹄,學名“荸薺”,十月份是馬蹄成熟的時間,這個時候的馬蹄最是爽甜。馬蹄含有豐富蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等,還含有一種叫荸薺英的抗癌物質,對常見的惡性腫瘤有一定防治作用,特別對肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌腫更有益處。
6. 柿子
柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以,吃些柿子對人體健康是很有益的。中醫認爲其甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。
7. 梨
生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用。梨對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。
8. 蘋果
蘋果能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
孕婦吃柚子的好處 7種水果適合孕婦吃
秋季來臨 孕婦多吃8種水果對胎兒好
秋老虎季節最適合吃的一種瓜
喉嚨痛吃點什麼水果 這九種最適合
老年人吃什麼水果好 6種水果適合老人吃
來月經不能吃什麼水果 8種水果經期勿碰
孕婦適合吃什麼堅果 8種堅果是孕婦首選
水果也分季節 3月份吃這些水果更合適
適合夏季糖尿病人吃的七種水果
來月經能吃西梅嗎 8種水果不宜經期吃
秋季減肥吃什麼水果 四種水果最適合減肥
立秋之後適合吃什麼水果?草莓的多種吃法
冬季吃什麼水果最好 推薦8種水果
讓你越吃越瘦的8種水果
女性吃什麼水果對卵巢好 六種水果適合女人吃
適合孕期吃的15種水果推薦
果蔬養生當季吃最好 這13種食物適合在秋季吃
女性貧血吃什麼水果 這五種最適合補血
10種最適合秋補的食物 秋季吃什麼
最適合腎虛男性吃的8種食物
吃8種水果這8大疾病的祕方
5種水果最適合冠心病人食用
夏季吃什麼水果好 適合夏季吃的水果
香水可分爲哪7種基本香 果香型香水適合哪些女性東方型香水適合什麼女性怎樣找到真正適合自己的香水約會時香水噴哪裏留香最久
秋季養生吃什麼水果 8種時令水果別錯過
推薦適合老人吃的10種水果
秋季最適合吃什麼水果 秋季最適合吃的水果
適合月子吃的四種水果 寶媽圈月子期間適合吃的12種水果
一天中吃多少水果最合適
什麼時候最適合吃什麼水果?
冬季吃什麼最養腎 八大水果最適合
秋天適合吃什麼水果:美味與健康並存
女性秋季吃8種水果 養顏潤膚又美膚