女人吃什麼緩解痛經 治痛經不妨吃這些
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“痛經”是女性朋友的高發病之一,每月一次的瘋狂“大姨媽”總會搞得你痛苦不已。每個與"大姨媽"相處不融洽的女性,都會擔心"大姨媽"來訪的日子。小編建議從飲食上下功夫治療痛經,那麼女人吃什麼緩解痛經呢?接下來爲大家介紹幾個有助緩解痛經的食譜,供大家參考。
女人吃什麼緩解痛經?四款食譜能緩解痛經
一、五胡鴨肉湯
材料:五靈脂10克,延胡索9克,鴨肉500克,食醋、鹽各適量。
做法:
1、將鴨肉洗淨,切塊,用少許鹽搽一遍,使鴨肉入味。
2、五靈脂、延胡索洗淨,放入碗內,加適量水,隔水蒸30分鐘左右,去渣留汁。
3、將鴨肉放入大盆內,倒上藥汁,隔水蒸至鴨熟軟,食前滴少許醋調味即可。
功效:五靈脂可活血散瘀,延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。此湯可改善痛經症狀。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
三、益母草粳米粥
材料:益母草60克(幹品30克),粳米50克,紅糖適量。
做法:先將益母草煎汁去渣。然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3~5日開始服用,溫熱服,每日1~2次。
功效:此粥活血化瘀,理氣通經,適用於氣血瘀滯型痛經,月經不調,產後惡露不止等症。
四、胡蘿蔔炒豬腎
材料:豬腎200克,胡蘿蔔150克,肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克,花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。
做法:
1、豬腎去脂膜和臊腺後洗淨,切片,將胡蘿蔔洗淨,切成片。
2、將肉桂、辣椒烘乾,研成粉。蔥、姜洗淨切片。
3、鍋內加花生油燒熱,蔥姜熗鍋,放入豬腎和胡蘿蔔,加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麪、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
功效:此菜具有溫陽散寒,活血止痛的作用,用於寒溼凝滯型痛經等症。
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