什麼是宮寒 宮寒應該吃什麼調理
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所謂宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。臉色也明顯蒼白!宮寒是中醫理論下的病名,不能與西醫的具體病名來套。
宮寒應該吃什麼怎樣調理
1、暖養食譜
穿對衣服可以保暖,而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。
調理好脾
脾胃乃後天之本,人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養,先調理好脾胃。
食譜推薦:紅糖小米粥
食材: 小米、大米各50 克,紅糖適量。
做法:將小米、大米洗淨。加入適量水大火煮沸後,轉小火熬煮至米爛熟,加入紅糖攪拌均勻即可。
紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素,可刺激機體的造血功能,加速血液循環,增加血容量;小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽,與紅糖一起熬粥食用,有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。
補血甜品
女人以養血爲本,氣血不足,脣白、臉黃、發枯、長斑,月經不調,腰背痠痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。
食譜推薦:木瓜紅棗蓮子蜜
食材:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:將紅棗蓮子加適量冰糖,煮熟待用;將木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸熟就可以啦。
花式吃薑
女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
食譜推薦:黑糖薑茶
黑糖是活血補血的,且含有很多微量元素,每天趁熱喝一杯黑糖薑茶,特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候,頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦,畢竟黑糖活血,容易造成月經量過大哦~
2、背部曬太陽
在陽臺上,迷迷糊糊的打個盹,不要太舒服了!曬的時候注意要讓太陽曬到背部,我們的背上有很多的穴位,曬一曬,讓它們暖起來,就好比在背上按摩了。
3、照顧好脖子
脖子後面有三個受風的要穴,身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。在辦公室要備着披肩,把自己捂暖和,保護頸部不受空調的傷害。
4、腰腹部保暖
不穿露臍裝,平時買內褲也最好買高腰平角褲,一是高腰可以護着我們的身體,二是平角的不容易把大腿上磨難看的黑色素,這樣的褲子穿着超級舒服,一點也不會擔心衛生和走光的問題。
5、溫暖雙腳抵禦寒氣
腳是離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈,如果腳部受涼,就會全身寒冷,機體抵抗力下降,疾病就可能趁虛而入。
睡前泡15~30分鐘的腳,不僅可以助心臟一臂之力,加速血液循環;還可以改善腳部皮膚,緩解和消除疲勞。
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