女人腎虛吃什麼補 四款食譜調補腎虛
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女人一旦腎虛,很快出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、皮膚顏色枯槁、骨骼脆弱等等。爲了你的容貌和健康,女人應該要及時補腎才行。小編建議從飲食下手補腎,對此有人問女人腎虛吃什麼補呢?接下來爲大家推薦幾款補腎食譜,供大家參考。
女人腎虛吃什麼補?補腎食譜推薦
一、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料:蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。
做法:將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效:此中醫偏方的功效爲滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
二、甲魚滋腎湯
材料:甲魚1只(300克以上),枸杞子10克,熟地黃15克。
做法:
1、將甲魚宰殺後,去頭、爪、內臟、甲殼,洗淨,切成小方塊,放入鋁鍋內。
2、再放入洗淨的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。
功能:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎,益精明目;熟地滋陰補血,屬腎陰虛者宜食本方。
三、紫菜粥
材料:大米100克,海米25克,紫菜10克,料酒10克,鹽少許。
做法:
1、海米用溫水洗淨,放在碗中,加料酒拌勻,待用。
2、大米淘洗乾淨;紫菜撕成小塊,用清水漂洗淨沙粒,控盡水分。
3、將淨湯鍋置於火上,添入適量清水燒開,下入大米和海米煮開,轉用文火煮成稀粥。
4、加入紫菜,調入鹽,略煮即可。
功效:紫菜具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效,適用於腳氣、水腫、小便不利等症;海米具有補腎壯|陽、理氣開胃之功效,對高血壓、神經衰弱、骨質疏鬆有一定療效。所以這道粥品可以養心安神,強身壯骨,益腎補虛。
四、枸杞豬腰湯
材料:豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒各適量。
做法:
1、豬腰洗淨備用,腰臊去掉。
2、鍋裏放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水。
3、把焯好的豬腰洗淨切條。
4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水。
5、然後放入鍋內鈍40分鐘,出鍋時加鹽、雞精調味即可。
功效:豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效,枸杞也可補腎陰。
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