過敏性鼻炎患者的飲食須知
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飲食是人體攝入營養的主要來源,是身體健康必不可少的重要因素。但是,飲食所包含的各種食物並不是人體在任何時期都必需的。尤其是對過敏性鼻炎患者來說,更應該合理地注意自己的飲食。
過敏性鼻炎的飲食禁忌:
1、不吃刺激性食物。像辣椒、芥末等這樣的辛辣食物,容易剌激呼吸道黏膜,加重鼻腔粘膜的腫脹,造成通氣和引流不暢,使鼻塞更加嚴重。
2、少吃冷飲。因爲過冷的食物會降低免疫力,並造成呼吸道過敏,極有可能造成過敏性鼻炎。
3、少吃烹炸食品及海鮮、蛋、牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥等,過敏性鼻炎患者最好少吃。
4、少吃特殊處理或加工精製的食物和人工色素,特別是黃色五號色素。
5、忌食寒涼生冷食物,寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣,加重過敏性鼻炎的虛寒症狀。
6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
那麼,過敏性鼻炎在飲食上應該多吃一些什麼呢?
1、蜂蜜:對於花粉過敏者,蜂蜜是一種非常好的食物。如果能直接購買沒有經過處理的蜂蜜最好,可調整免疫系統對過敏的反應。
2、青椒:尤其是紅色甜椒可以幫助減緩鼻塞症狀。
3、蒼耳子:可以配合薄荷、辛夷花、白芷等合用。不過蒼耳子本身有毒,需炒過後再泡成茶飲,過敏性鼻炎日常食療不宜久服。
4、西洋山菜:西洋山菜又叫山葵,即日本人吃生魚片時所蘸的芥末,可以幫助減緩鼻塞症狀,睡前在牀邊放一小盤西洋山菜,幫助呼吸順暢。
5、洋蔥:可以抗組織發炎,又有預防過敏的功用,是一個對過敏性鼻炎日常食療非常好的食物。
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