女人溼氣重的症狀 夏季溼氣重怎樣祛除
本文已影響4.2K人
本文已影響4.2K人
一到夏天,很多人會感覺全身沒勁、疲倦、乏力,甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀,有的人以爲是夏季綜合症,有的人覺得是自己上火,但是吃了降火藥卻不見效果!其實,這很有可能就是溼氣重的症狀。雖然溼氣是中醫的一種說法,人體人體中如果溼氣重通常會讓身體產生各種不適,比如:頭痛、消化不良、精神欠佳等問題,那麼生活中如何判斷自己體內是否有溼氣呢?在這炎熱的夏季溼氣重要怎麼祛除呢?
怎麼判斷自己是否有溼氣
1、頭部:當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是女性和中老年人熱門的話題。
2、關節:如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
3、消化效果:溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、小便混濁、白帶多:溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的相對較準確。
6、大便不成形:長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
夏季溼氣重怎樣祛除
1、薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內的溼氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用。
2、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3、艾葉泡澡,除溼治溼疹
傳說中能驅邪避毒的艾葉,其原理是把艾葉裏的有藥理活性的化學物質釋放出來,起到消毒殺菌的作用。在端午前後,洗艾葉澡也可有效預防和改善皮膚瘙癢症狀。如在流感盛行期間,用幹艾葉煙燻30分鐘,之後開窗通風,還能夠有效預防流感。
把艾葉熬汁,然後對水稀釋沐浴,可除身上長得小紅疙瘩,對毛囊炎、溼疹有一定的療效。具體做法:取新鮮艾葉30~50克,在澡盆中用沸水泡10分鐘,取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴,夏天已經到來,不妨用艾葉泡個澡吧!
4、藿香泡腳,祛溼防暑
炎夏很多人習慣沖涼,有人恨不得一天24個小時都呆在涼水裏,正是因爲天氣的原因,很多人放棄了泡腳的習慣。殊不知夏季溼氣很重,並且溼氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應該泡腳,不僅能達到祛除暑溼的效果,還可以更好的調理身體。
排除體內溼氣的方法,夏天泡腳,有助於祛除暑溼,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。因爲腳部是僅次於心臟的重要部位,被稱爲“第二心臟”。雙腳上面分佈着大量的毛細血管,是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最爲旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被溼氣侵犯,夏天因爲溼氣過重所出現的食慾不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。
5、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
夏季如何預防“溼毒”侵體
1、飲食清淡、避開生冷食物
腸胃系統關係到營養及水分代謝,所以要適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。中醫認爲生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性。
2、穀物粗糧爲主食,防溼邪
我們的生活離不開大米和小麥,其是我們每頓餐的主食,是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧,爲身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效,還能排毒養顏、防溼邪。粗糧主要包括:玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
3、避開環境的溼氣
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:
(1)不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
(2)潮溼下雨天減少外出。
(3)不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
(4)房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
女人體內溼氣重 六個方法巧祛溼
夏季溼氣重 喝它們可以去溼氣
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼可以祛除體內溼氣呢
溼氣重怎麼辦 早晚吃這物祛溼
溼氣重怎麼辦 這樣祛溼排毒讓你有精神
夏季會讓人變醜的溼氣除不完 教你自測是否溼氣重
女人溼氣重如何祛溼 堅持做好5點趕走溼氣
炎熱夏季如何祛除溼氣 快速簡單祛溼方法
體內溼氣重怎樣祛除:溼氣重的表現和原因及方法
溼氣重有哪些症狀 教你六招趕走溼氣
溼氣重怎麼辦 十人九溼一招幫你溼氣祛光光
體內溼氣重的表現症狀有哪些?體內溼氣重怎樣祛除
春季體內溼氣重 男人常吃這些可祛溼
春季陰雨天溼氣重 19種食物祛溼補氣
溼氣重症狀 溼氣重症狀是什麼
秋季皮膚保溼方法 秋季皮膚的保溼秋季美容保溼秋季美白保溼小方法注意秋季皮膚保溼誤區
夏季溼氣過重該如何祛溼 多喝花茶好處多
人溼氣太重吃這幾物祛溼 中醫教你調理溼氣重
舌苔厚就是溼氣重嗎 怎樣才叫溼氣重
男人身上溼氣太重的表現有哪些 如何祛除體內溼氣
人體溼氣重有什麼症狀 夏天吃什麼排溼氣最好最快
溼氣重的症狀 快看看你溼氣重不重
溼氣重的症狀 辨別溼氣重靠這幾招準確管用
女人體內溼氣重 嘗試這麼祛溼
溼氣很重的表現症狀
夏季最適合祛溼排毒 如何自測體內溼氣重
溼氣重怎麼祛溼 飲食調理很重要
舌苔異樣 溼氣重的3大症狀表現
溼氣重怎麼辦 體內溼氣重多吃16種祛溼食物
溼氣重的症狀 一分鐘自測體內是否有溼氣
女性夏季去溼氣最好的方法 溼氣重吃什麼好
溼氣重的人怎麼排溼 夏天怎麼去溼氣效果最好
夏季溼氣重可分爲兩類 祛溼吃這些食物好