女性手腳冰涼暗藏疾病 學會8招讓你暖起來
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隨着冬季天氣轉涼,許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。哪怕不停地喝熱水、把自己裹得像個糉子,依然不能讓手腳暖活起來,還特別怕冷。有人不以爲意,認爲這是天氣冷的自然生理現象,只要做好保暖工作就可以了。事實上,手腳冰涼、畏寒怕冷可能預示身體出現了毛病。
女性手腳冰涼暗藏疾病
1、缺鐵:有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時,人體由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,產生的熱量不足,因此人體會畏寒。
2、女性身體激素變化所致:女性經期和生育引起的某些激素變化,會導致皮下血管收縮和血流量的減少,進而造成手腳冰涼。
3、或是心功能減退:手腳冰冷和心臟功能有很大的關係,因爲血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化後,才能產生熱能,手腳纔會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少,使末梢溫度降低。
4、血管疾病:有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。
5、甲狀腺激素分泌不足:但身體中的甲狀腺激素分泌不足時,皮膚等部位的血液循環減慢,產熱不足,對冷的反應更敏感。
6、可能患癌:手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因爲對他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成爲一種“常態”,可是否這樣就真的會被癌症纏上呢?但是,如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、脣色較淡、性慾減退,男性經常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。“這類人屬於寒性體質,也就是陽虛體質。”專家介紹,腫瘤的發生和人體的正氣密切相關,長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好儘早去看醫生。特別是如果出現了咳血、黑便等癌症的早期信號,更應及時就醫。
8招趕走手腳冰涼
1、搓揉手腳
經常搓揉手腳心,按摩以下穴位,能改善末端血管的循環狀況。
a.勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,搓揉另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一支手,交替進行。
b.涌泉穴:涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到發熱感。
2、曬太陽
中醫認爲人體的前爲陰,後爲陽,因此曬後背,能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣裏,曬曬後背,還能驅除脾胃寒氣,有助於改善消化功能。
3、適量運動
冬季養生要適當動筋骨,出點汗,適當的體育鍛煉不僅可以調動機體的活力,還可以舒緩情緒,減輕精神壓力,冬季可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運動來增強免疫力,這些運動皆宜微微似汗出爲度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
4、飲食調理
多補充維他命E、多吃堅果、胡蘿蔔、吃含菸鹼酸的食物如:花生、香菇、綠豆等。常吃溫補的食物如:桂圓茶。
5、補充維生素C
維生素C會刺激身體制造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒。女性朋友們每天要吃2種水果,其中一種選擇維生素C含量多的。維生素C含量稱冠的水果是番石榴,其他高C水果還有奇異果、甜柿、木瓜、聖女番茄、草莓、柑橘類水果等,可以每天替換着吃。
6、每晚泡腳
俗話說:“人老腳先老,寒從腳下起。”每天堅持用溫熱水洗腳,腳把雙腳浸泡在溫熱的水中,可以根據個人情況,泡至雙腳泛紅,身上微微出汗。泡完後,用乾毛巾輕而快地擦搓按摩腳趾和腳掌心,以促進血液循環。
7、穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊的捆在腿上,導致血液流通不暢,使肢體和皮膚表面的血循環減慢,人只會感到更冷,嚴重時會導致凍傷。
8、艾灸
保健灸法是自古以來的防病之術,對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位,可以幫助你溫經通絡,改善虛寒體質。如:足三裏、大椎、神闕、命門、涌泉。
此外,要注意多喝溫開水,進食細嚼慢嚥,保護胃腸;把風扇風力調小,避免正對人吹風。如果以上措施都不能解決,要警惕是病理性因素所致,應及時到醫院就診。
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