男性吃這4種食物會越吃越虛
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養生這一話題已經不再是女人的專利了,越來越多的男人也加入到了養生的大家庭中,只是男人們的心往往並沒有女人的那麼細緻,他們不會深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養生,可能僅僅是聽說很好就會跟着一起吃,卻不知道並非所有的食物吃進去都能起到滋補的作用,甚至有的一些反而會讓他們越吃越虛。
男性吃這4種食物會越吃越虛
1. 適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質,讓人擁有更加強健的體魄,但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調查中發現,每天攝取鈣質超過六百毫克的男性,患前列腺癌的機率高於每天攝取鈣質不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病症,所以高脂牛奶可不是看着好就可以無限喝的東西喲,喝多會變虛的。
2. 油炸食品的危害大家已經聽說過很多了,但是這裏還是不得不提一下,因爲它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友爲了減肥會控制油炸食品的攝入,但是男性可能不會很在意這些,但是我們要明白,人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的,所以爲了減少患有老年癡呆的風險還是少吃油炸類的食品吧。
3. 吃多了紅肉會讓血管變窄,對於血液輸送至身體末端有所影響,這樣會導致男人在性愛過程中難以實現高潮。因此紅肉的攝入也要也要適度,不要單純的以爲多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯,真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣纔對。只需要2-3個牡蠣,就可滿足人體全天對鋅元素的需求,燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。
4. 精麪粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失,至少有四分之三會被浪費掉,而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一,如果長期吃精麪粉會帶來鋅元素不足的後果,而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。
男性吃什麼食物養生
1.西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,強健血管。
2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
3.南瓜子
男性40歲過後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者尿頻的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日當零食吃。
4.胡蘿蔔
β-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因爲它能預防癌症。
5.海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最爲豐富,一隻小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養強身。
6.大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視爲防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
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