6種超健康零食 減肥的你吃對了嗎
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處於減肥期間,是需要和很多自己愛吃的高熱量食物做個告別的。嘴巴不動是非常寂寞的,好在還有一些低熱量的健康零食可以解解嘴饞。對於正在減肥的你來說,是不是對這些零食垂涎欲滴呢?
零食一:獼猴桃
獼猴桃一直都被稱爲“減肥果”,每一顆獼猴桃的熱量僅爲56卡,不僅熱量低,營養還非常全面。在減肥的時候將其當成零食,除了能補充身體所需的各項營養素,還可以抑制脂肪的形成和堆積,最重要的是一邊減肥一邊變得美美的哦。
零食二:杏幹
杏幹不是杏仁哦,小仙女別搞錯了。杏幹是一種蜜餞類食物,富含豐富的營養成分,可以給人體增加熱量。一個杏乾的熱量大約是16卡,可以說是非常之低了。杏幹含有豐富的鉀元素,可以幫助我們身體降血糖、去水腫,還能補充日常所需的維生素。在我們減肥期間,必定會減少很多營養素的吸收,而吃杏幹就能全部補回來。
零食三:葡萄乾
減肥過程中,會因爲食物的減少和運動導致人體處於比較虛脫的狀態,這個時候來幾個葡萄乾,就能幫你快速恢復體力和腦力。要知道,葡萄乾中的鈣和鐵元素是非常豐富的,可以防止女性在減肥期間發生貧血現象哦。
零食四:開心果
開心果也是非常常見的零食,因爲其豐富的不飽和脂肪酸受到不少人的喜愛。在減肥期間吃開心果,完全不需要擔心發胖,因爲它可以幫助你降低體內的膽固醇,防止脂肪的堆。同時。開心果還有豐富的維他命E和抗氧化劑成分,多吃還能變漂亮哦。
零食五:無花果乾
這也是一種會帶給大家驚喜的乾果。爲什麼這麼說呢?主要是無花果乾的甜蜜度很高,會讓你的心情瞬間變好。雖然含糖量高,但是熱量卻很低哦。在減肥期間,只要一個無花果乾,就能幫你掃除一天的陰霾,擁有好心情哦。除此之外,無花果乾還是含鈣大王,多吃既能補鈣,還能頂餓,效果非常好。
零食六:海苔
海苔是可以放心食用的零食,因爲它的熱量非常低,是很多減肥人士的零食首選。而且海苔中的營養素,還能快速的補充優質能量,預防減肥中的疲勞狀態。
以上介紹的這些食物,都是熱量低、營養豐富的零食,大家可以放心食用哦。好在有這些食物,可以讓我們的減肥期間滿足味蕾的同時充滿活力,讓我們更有力氣減肥。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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