男人喜歡這樣睡 小心性能力下降
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睡姿是很重要的,不僅影響到我們的睡眠質量,更是影響到我們的身體健康。比如,睡姿不正確會降低人們的性能力。
影響性能力的睡姿
1、右側臥
俯臥不好,左側臥也不好,那右側臥好嗎?的確,右側臥既不會壓迫心臟,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現,無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發生——睾丸扭轉。
睾丸“居住”在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有爲睾丸提供血液循環的血管,男性在採用側臥睡姿睡覺時,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多。
部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現扭轉和“打結”的情況。由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睾丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睾丸就有可能缺血、壞死。
2、左側臥
由於心臟位於身體左側,當男性採取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠質量不佳。而且,當心髒受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。
3、趴着睡
趴着睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由於氣不足引起的,所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。
同時,陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睾丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。
提高性能力的方法
小便踮腳尖
刺激足部改善性能力,是中醫中較爲常見的方法。其實,日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用,比如多踮腳尖,就能益腎壯陽,進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖,作用會更好。巧用4招 快速提高性能力的方法
踮腳尖的方法非常簡單,即雙足併攏着地,用力踮起腳後跟,然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次,並且常年堅持。
男性瑜伽操
除了美食之外,有一套適合男性練習的瑜伽,對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友,可以督老公好好練習:
坐在地上,兩腿伸直,吸氣的同時,手臂上舉,你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣,上體向前彎曲,雙手抓住雙腳,身體儘量貼向腿面,使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢,均勻地呼吸8次,每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣,伸直手臂擡起身體,吐氣,把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔,促進消化。還能促進生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充滿活力。
儘量多步行
在新近開展的一項醫學研究中,科研人員發現,那些每天步行3公里以上的男人,其ED發生比例,只是慣於久坐的男人的一半。因此,男性每天進行20分鐘的慢跑,或進行30分鐘的力量訓練,也能達到步行3公里以上的鍛鍊效果。如果實在沒時間,爬樓梯也是不錯的選擇。
此外,夫妻親熱後丈夫應注意休息。注意休息有助於第二天精神飽滿,若能衝個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應關注一下他的日常行爲,如發現丈夫的小便中有血,尿道有分泌物流出,或是聽丈夫說起過小便有刺痛感,都應立即向醫生求助。巧用4招 快速提高性能力的方法
常喝蜂蜜
首先從食物入手,食物不僅要好吃、好看,更要有營養、夠健康。其實,有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧,很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便祕。殊不知,蜂蜜還含有生殖腺內分泌素,可改善生理功能減退。
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