男人40歲性能力下降吃什麼補品好
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由於生活壓力的過大,男性的性能力會逐漸下降。怎麼辦?吃什麼能提高性能力呢?通過食補來調節性功能,自古有之,但至今尚不能爲科學的研究所證實。
姑且站在傳統觀點的基礎上,從維持和調節性機能的角度,來看看食物在這方面的“作用”:
1、優質蛋白質:含有參與生殖細胞構成的氨基酸(如精氨酸等),主要來自雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等食物;
2、膳食膽固醇:在一定程度上參與了性激素的構成,主要來自動物內臟(如狗腎、牛鞭、雞肝、羊腎等)和雞蛋黃;
3、膳食脂肪:在攝入上述富含膽固醇的食物的同時,也可伴隨攝入大量的脂肪,其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長期素食者可能會影響性激素的轉化,引起性慾下降,影響精子的生成。
4、部分微量元素和礦物質,如鐵、鋅、鈣等。嚴重缺鋅,可導致性器官發育幼稚,精子數量減少,畸形率增加,性慾減退,甚至不育。牡蠣、動物內臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。
5、部分維生素,如維生素A和維生素E等,二者都有延緩性功能衰退的作用,維生素E有利於精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟,以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。
6、核酸:被認爲有滋補陰精的作用,主要來自動物內臟、沙丁魚、大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣,以及蘆筍、堅果、麥胚、蘿蔔、甜菜等。
結語:由於生活壓力過大,一些男性的性能力開始逐漸下降。要想提高性能力不妨試試以上這些食物。
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