秋季常見病有5種 這樣做不容易生病

夏季已經悄悄過去，隨着氣溫的下降，每個人都應該爲流感高發的秋季做好準備。

秋季常見疾病有哪些

1.感冒

一下子天氣的轉變，人體一下子適應不了，所以會容易引起感冒。這是秋季非常常見的疾病，但是感冒分爲兩種。一種是普通感冒，一種是流行感冒。這兩種是不同的感冒，統統感冒是不小心冷到，所引起的。而流行感冒是傳染性感冒，是病毒傳染而引起的感冒，稱之爲流行感冒。

2.急性腸炎

急性腸炎，也是秋季最常見的疾病之一。起因是因爲病菌和細菌等生物感染引起的，特別是和愛喝冷飲的人，最容易出現急性腸炎。它的症狀輕微時是噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉、發燒，嚴重的話會造成人體脫水，昏迷症狀。

3.皮膚感染

秋季是非常多的人，會皮膚感染，所以說皮膚感染也是秋季最常見的疾病。秋季的時候容易皮膚出現乾燥爆裂，容易細菌感染，然後會出現奇癢和紅腫，當你搔抓時就會引起皮膚感染，輕微的話會出現膿包瘡，嚴重的話皮膚會腐爛。

4.支氣管炎

秋季的時候最容易引起支氣管炎，特別是小孩，是最容易得支氣管炎的人羣。小孩的防禦系統沒有成年人那般強，適應能力比大人的較差，氣候的快速變化，所以容易造成支氣管炎。包括有的成年人，身體抵抗力不是太好的話，也是會容易引起支氣管炎的。

5.胃病復發

胃病復發是秋季最常見的疾病，一到秋季時候，血液的組氨酸增多，那麼胃酸分泌也會跟着增多，所謂熱縮冷脹這個道理，相信大家都是知道的，那麼這樣就容易引起痙攣性收縮，所以容易導致胃病復發。

那麼，如何合理養生，避免生病呢？俄羅斯Womanhit新聞網推薦了以下幾種方法：

第一，過量飲酒和吸菸會降低人體的抵抗力，進而損害身體健康。儘管很多人無法徹底地戒掉菸酒，但是減少酒精攝入和少吸菸對保證身體健康是必要的。

第二，請從食譜中刪掉快餐、油炸和熏製食品。另外，建議人們秋季多飲用純淨水、紅梅苔子汁和蜂蜜檸檬茶。

第三，良好的睡眠必不可少。只有在睡足7-8個小時、身體狀況恢復良好的情況下，才能較好地抵抗病毒、細菌和微生物的侵擾。

尤其需要提醒的是，營養不足和攝入食物太少都會影響到身體健康，所以建議熱衷於減肥的女性，秋季不要節食。一日三餐一定要保證充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。

胃腸病專家表示，隨着秋季的到來，白天的時長已經縮短，大多數人都會缺乏維生素D，這已經導致了抵抗力下降、情緒低落和身體衰弱。在流感高發時，尤其是換季的當口，如果身體再缺乏營養，就會使健康狀況更加惡化。此外，節食會引起腹瀉、便祕、胃腸脹氣、胃腸不適、腹痛、胃灼熱、胰腺炎、胃炎、消化性潰瘍、尿石症、膽結石和其它一系列健康問題。專家建議，不要輕信互聯網上的減肥食譜，而是要遵照醫囑合理地減肥。

合理搭配膳食也很重要，食物過於單一對健康不利。如果乳製品、水果和蔬菜、穀物麪包、肉和魚搭配得不合理，就會影響到營養均衡。所謂的“不合理”是指：不瞭解這些食物的營養價值，同時也不知道應該吃多少。不合理的飲食還會使人容易患流感、感冒和咽峽炎。

衆所周知，流感的併發症非常兇險，所以得了流感千萬不能硬扛，更不應自行購買抗生素和抗病毒的藥物進行自我治療。當感覺身體不舒服的時候，需要做的是第一時間就醫，遵從醫囑。