女性大量脫髮的原因究竟是什麼
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人進入三十歲,特別是女性朋友,總能聽到她們在說:“我經常掉頭髮,尤其是每次洗頭,一洗一抓一大把,煩惱啊!”掉頭髮是正常的,但是總掉頭髮,並且數量多,那就要注意了,會不會是身體出現問題,纔會使頭髮掉得厲害。總愛掉頭髮是什麼原因,我們該如何做?
總愛掉頭髮的原因有幾個:
1、內分泌失調
很多女性朋友因爲各種原因而導致內分泌失調,其實內分泌失調也是導致女性掉頭髮嚴重的原因之一,因爲女性體內的雄性激素過多的話就會導致掉頭髮嚴重。
2、過度減肥
很多女性朋友因爲身體肥胖而過度減肥,這也是導致掉頭髮的原因之一。因爲頭髮它由蛋白質、鐵質等物質構成。有些女性朋友爲了減肥光吃蔬菜、水果等素食,蛋白質、鐵質無法充足供應給頭髮毛囊而導致脫髮。
3、經常燙染頭髮
很多女性朋友都喜歡燙髮,染髮,並且頻率高,這是不對的,燙髮、染髮會對頭髮都會造成損害,因爲頭髮燙染劑中含有大量的化學成分,使毛囊萎縮,導致脫髮。
4、睡眠不足
睡眠是我們身體修復、休息的過程,如果睡眠時間不足,就會影響身體各方面,別說是掉髮,身體健康也會受影響。
以上就是致使女性掉髮的原因,大家要注意哦。那麼,在生活中我們可以吃什麼防止掉髮呢?
1、堅果類食物。含肌醇量最高,如花生、松子、瓜子核桃等。因爲堅果是植物的精華部分,營養豐富,如油脂,蛋白質,礦物質等含量較高,對人體生長發育,預防脫髮有較好的功效。
2、家禽。像雞、鴨、鵝等,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。
4、牡蠣。牡蠣中的鋅是一種作用很大的抗氧化劑。這幾種食物都是可以讓你有一頭烏黑髮密的頭髮,可以多吃哦。
吃黑芝麻對頭髮好嗎
經常聽人說頭髮不好多吃黑芝麻。黑芝麻真的有這麼神嗎?可能不盡然。
首先得肯定的是,現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻的水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
此外,它還有很多食療效果:
補鈣:黑芝麻是補鈣佳品。黑芝麻的鈣含量卻遠高於牛奶和雞蛋,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右。
降血壓:黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
但大多數人不知道,黑芝麻也是有副作用的,吃得好就養生,吃得不好,這些副作用就會表現出來。
吃芝麻固然是對頭髮好,但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂,引發頭皮油膩,導致毛皮枯萎、脫落。因此,黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙,不能超過一瓷勺。
總之,要想有一頭亮麗烏黑的頭髮。我們就要忌口,一些食物要儘量少吃,而一些有利於生長頭髮的食物就要多吃多䃼。而在日常生活中,也要多注意養成良好的習慣。才能避免掉髮,減少掉髮帶來的煩惱。
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