女性痛經有兩種類型 生冷寒涼食品要少吃
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痛經是女性來月經時的一種生理現象,有的女性可能就不會有痛經,但有的女性來月經時痛經非常疼痛,因人而異,痛經主要的症狀就是腹痛難忍,手腳冰冷,面色長白,嚴重的影響到了工作和學習,需要臥牀休息。
痛經一般分爲原發性痛經和繼發性痛經,原發性痛經指的是因爲在來月經前後或者是來月經時由於飲食不當,或者不好的生活習慣造成的,而繼發性的痛經多由於婦科類的一些疾病引起的,這種情況就需要我們去醫院檢查治療。
痛經不能吃什麼
1、生冷寒涼食品
在我們女性來月經的時候千萬不能吃生冷的食物,在月經期的前後好也不要吃,如果在這期間吃生冷的食物,會影響血液的血行通暢,會使痛經更加嚴重,所以在痛經的時候就更不要吃生冷的食物了,屬性寒性的食物也不要吃。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,同樣具有固澀收斂作用,會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,由此可引起痛經。醫生建議痛經的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經病人,是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱的食物,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。
4、慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物,是因爲,像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
緩解痛經的方法有哪些
1、飲食均衡
多吃健康營養的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中,採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質,同樣會引發痛經或者加重痛經的程度,因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質,它們能夠幫助你緩解痛經。
3、避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經過分緊張。特別是在經期,過於緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。
4、禁酒
如果在月經期間出現水腫的現象,應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因爲酒精會加重水腫的現象。同時,酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經週期。
5、保持溫暖
在月經期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。(參考站點:三九養生堂)
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