愛上吃水果讓中年女人找回青春
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水果可是好東西,這是人們不可不吃的食物,因爲其含有人體所需的營養成分。要知道吃對了水果可是有美容養顏作用的,尤其是中年女人,已經明顯老化的她們,選擇適合的水果吃,有助找回青春喲。那麼水果種類繁多,中年女人該吃什麼好呢?建議常吃這幾種,幫助她們延緩衰老的效果很不錯。
吃什麼水果讓中年女人找回青春
1、葡萄
這種水果圓溜溜的,看着就討喜,而且吃起來味道也不錯。吃它對肌膚超級有好處,比如說可以延緩皮膚衰老,因爲其富含具有超強抗氧化功能的葡萄多酚;比如說可以爲肌膚保溼,因爲其富含單寧酸;而且其礦物質和維生素的含量也不少,這些營養則能夠深層滋潤肌膚喲。
2、柚子
柚子之所以有助滋養皮膚,是因爲其富含維他命C。除了直接吃有助養顏之外,還可以將柚子皮放入鍋中煎水,之後加入洗澡水中用來泡澡,也能夠起到滋養肌膚的效果,這主要得益於其柚子皮中富含精油。
3、荔枝
荔枝這種水果可是補腎佳品,中年女人建議要多吃一些,這樣有助滋補肝腎。如此一來,身體的排毒功能就能提高了,增強皮膚的更新能力,將皮膚裏面的髒東西更好地排出來,進而讓皮膚變得又嫩又滑。
4、石榴
石榴顏色豔麗,讓人一看就有食慾,不過有不少人覺得吃石榴要一直吐籽很麻煩,因此都不愛吃它。小編提醒,它可是養顏佳品,具有顯著的抗氧化效果,常吃有助延緩肌膚老化。同時還能減少粗毛孔,讓你皮膚變細。對此,建議中年女人不妨多吃些石榴,若是不想要直接吃的話,你可以將石榴剝皮後榨汁飲用,這樣食用也能起到養顏功效。
中年女人養顏食譜的做法
1、花生仁棗粥
所需主料:準備好400G的江米,生的花生仁100G,再準備好50G的紅棗。
烹飪製法:
A、先將紅棗洗好,切開後去掉果核留下棗肉備用。
B、之後將生的花生仁和江米分別洗好,之後放入鍋中加水開大火燉煮。
C、等到材料熟軟之後,就可以加入紅棗,再用小火慢燉一個小時就可以調入紅糖,最後起鍋食用了。
2、阿膠雞湯
所需主料:準備好150G的烏雞肉,100G的豬瘦肉,15G的阿膠,之後再準備各5G的龍眼和紅棗,3片生薑。
烹飪製法:
A、將烏雞肉和豬瘦肉分別洗好,再分別切成小塊備用。
B、將龍眼剝殼去核洗好,再將紅棗切開去核留下棗肉洗淨。
C、之後燒一鍋開水,將烏雞肉和豬瘦肉分別放入開水中焯燙,再撈起來洗好備用。
D、再將燉蠱洗好,將前三步準備好的材料全部倒進去,加適量清水放入鍋中,隔水燉煮2兩個小時即可。
E、記住燉好後要記得先放些食鹽,這樣吃肉喝湯的時候纔有味道。
這兩款食譜常吃具有美容養顏之效,對於想要找回青春的中年女人來說,可是很不錯的養顏食療方喲。所以說,平日裏要自己學會烹飪食用。此外,小編提醒,中年女人想要找回青春的話,除了吃之外,還應該多動動,同時保持情緒開朗。因爲運動可以生血,促進血液流動,讓身體和皮膚更快吸收到養分,從而讓膚色顯得紅潤有光澤。
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