我要吃出美麗 女人吃什麼對皮膚有好處
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
愛美之心人皆有之,愛美,是每個女人的天性。有的人皮膚如脂如玉、光彩照人,猶如仙女下凡。有的人皮膚卻差強人意,黯淡無光。爲什麼有的美女渾身散發一種由內而外的美麗呢,那是一種健康的氣息,一種真正的美。皮膚好,當然就美麗動人啦。我更推崇吃出健康,吃出美麗。吃什麼對女人的皮膚有好處呢?在健康的營養均衡理念下,不妨適當多吃以下幾種食物,相信會對愛美的你有好處。
1、魚類
大多數魚類營養豐富,高蛋白、低脂肪,富含膠原蛋白,對潤澤皮膚大有裨益。這裏推薦常見的鯽魚、草魚、鱅魚、鯉魚、鱸魚、桂花魚、石斑魚、三文魚、鮁魚等。
2、豬血
養顏先補血,那麼,什麼食物對女性的補血生血有好處呢。豬血,又名“血豆腐”,富含維生素B2、蛋白質、鐵等營養成分,是很理想的補血食物。愛美的女生們,不妨多吃點豬血,不僅能補血養顏,還有“利大腸”的功效,這對人體的排毒養顏大有裨益。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含多種營養,富含胡蘿蔔素,這種營養素進入人體後,會分解成維生素A,這是一種強項抗氧化劑,可以維持皮膚的正常生長,避免皮膚乾燥、避免角質化產生。而卻胡蘿蔔物美價廉,可爆炒,可生食,可燉湯,日常裏,可以做餡、油炸。胡蘿蔔素有“小人蔘”的美稱。它還可入藥,具有利腸胃、安無髒、令人健食的功效。
4、黃豆漿
黃豆性平和甘美,富含維生素A、B、D、E等,有補虛潤燥,清肺化痰的功效。女性常喝豆漿,對人體的內分泌調節大有好處,有延緩衰老,美白肌膚的功效。這裏需要注意的是,飲用黃豆醬高溫煮沸煮透,滅後其中的有害物質,才能放心飲用。黃豆在《食療本草》中,就有:“益氣潤肌膚”的記載。
5、蘋果
西方早有諺語:一天一蘋果,醫生遠離我。蘋果味甘甜爽口,營養豐富,美容養顏,常吃蘋果,養顏又能減肥,使皮膚細嫩有光澤。蘋果還有養血安神的功效,有助於女性擁有高質量的睡眠。睡眠充足,睡出美麗,自然就皮膚靚麗,光彩動人。
6、蜂蜜
蜂蜜營養豐富,早在《神農本草經》裏,就有記載:安五臟,益氣補中……久服輕身延年。蜂蜜所含的營養成分十分有益於人體的消化系統和神經系統。經常食用蜂蜜,能強身健體,提高免疫力,滋養肌膚。愛美的小仙女們,還可以試着用蜂蜜做成各種面膜,用來保養臉部的肌膚。
7、羊奶
羊奶被譽爲“奶中之王”,自古先民就有引用羊奶的習慣。羊奶的營養成分遠高於牛奶,並且更易於人體吸收。在《本草綱目》裏,就有“利皮膚,潤毛髮”的記述。常飲羊奶,能是皮膚白皙細膩。人們對羊奶的養顏潤膚功效讚譽有加,古有:“常飲羊乳,色如處子”的評述。但是羊奶自帶一種特殊的羶味,有一部分女性不太容易接受,特別是懷孕期的女性,容易引起反胃的反應,這一點要特別留意。
吃什麼對皮膚好 美白又養顏的十種食物
用蘆薈膠對皮膚有什麼好處 蘆薈膠的三大好處一定要知道
皮膚乾燥的人吃什麼好呢?
女人吃荸薺有什麼好處 7大好處要知道
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 常吃這種水果寶寶皮膚光滑白嫩
皮膚排毒吃什麼好 怎麼吃?
吃龍蝦對女人有什麼好處 5大好處告訴你
吃什麼美白皮膚最快
女人吃黃皮果有什麼好處 孕婦吃黃皮果對胎兒有什麼好處
經常吃豬皮有什麼好處 懂得養生的人都愛吃豬皮
女人吃米飯對皮膚好嗎 女人吃米飯對皮膚有什麼好處
吃蘋果要不要吃皮 蘋果皮有哪些好處
橄欖油對皮膚有什麼好處 女人護膚保養佳品
吃素對皮膚好不好呢?
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好 多吃這些就可以了
女人吃什麼對皮膚好 女性怎麼保養皮膚
喝水對男士皮膚有什麼好處 好的皮膚都是靠保養的
女人吃什麼對皮膚好?吃出美麗好肌膚食物
女人天天吃絲瓜對皮膚好嗎 四種人不宜吃絲瓜
男人吃什麼對身體有好處
男人吃什麼對胃有好處
女人吃櫻桃有什麼好處 6大好處要知道
女性吃絲瓜有什麼好處 主要有五大好處
吃螃蟹對人有什麼好處嗎
春天皮膚不好吃什麼
改善皮膚吃什麼水果 這些對男女都有用
女人吃什麼皮膚白裏透紅 這些食物吃了氣色好
吃燕窩可以保養皮膚嗎?長期吃燕窩對身體有何好處
花生對人有什麼好處 吃多了對身體有什麼壞處
男人吃什麼對心臟有好處
吃什麼對陰莖有好處呢
臉皮膚不好吃什麼
男人多吃棗有什麼好處 吃棗要注意什麼