女性氣血不足有哪些症狀 如何調理
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女人氣血虛的症狀
1、健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現爲心慌氣短、健忘。
2、視物昏花。“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
4、皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現爲皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。
5、頭髮乾枯。“發爲血之餘”,意思是說頭髮的生長依賴血的滋養,而“血”的上行又賴於“氣”的推動,因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
6、手足麻木。肝藏血,可以滋養人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現爲爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢。心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現爲入睡困難,易驚易醒或多夢。
8、月經量少。女子的月經與氣血的關係尤爲密切,如果氣血不足,常會出現月經量減少,甚至月經停閉。
9、頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
女性氣血不足如何調理
首先最重要的就是睡眠了。不過現代人的生活習慣大多都是夜貓子,晚上12點甚至1.2點才睡覺,每日暗耗陰血,長此以往就形成陰虛體質。當我們的皮膚,身體各器官功能得不到陰血的滋養,就會出現衰老的表現,如皮膚乾燥,陰道乾澀等表現。在門診中,但凡來調理月經病的患者,醫生給他們下的第一條處方就是10點半以前上牀睡覺。
說完睡眠的問題,第二大問題就是情緒了。中醫自古就有七情致病,怒傷肝,喜傷心,恐傷腎,悲傷肺,思傷脾。現代女性情志病最多見於肝脾。平素情緒火爆或抑鬱,都會導致肝氣瘀滯,心脾血虛。大家平時瞭解到的比如玫瑰,茉莉,月季花等都有很好的疏肝理氣的作用,對調養氣血也是極好的。最簡單的方法:紅棗、桂圓、花生仁、紅豆、黃芪、枸杞、黨蔘等熬粥喝堅持一段時間會有所改變的。
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