女人保護哪些部位才能延緩衰老
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身體健康是很重要的,如果連健康都沒有了,其他東西再也是無福享受的。其中,小編提醒,女人們平日裏需要堅持保護下面說到的3個部位,若是不保護好的話,身體就很容易垮掉被百病纏繞了,從而加速你的老化。所以說,爲了老得慢一些,女人請來看看,
女人保護哪些部位才能延緩衰老
1、大腦
女人們到了30歲的時候,大腦就開始衰老了,如果想要延緩大腦細胞的衰老速度,建議多和朋友、家人聊聊天,多說話能夠刺激神經細胞間的關係,從而促進大腦思維,進而延緩衰老。另外,建議在吃飯的時候要堅持細嚼慢嚥,因爲多咀嚼能夠增加大腦職工的血流量,保持正常思維活動,比如說吃飯咀嚼20下左右。
2、卵巢
卵巢功能隨着年齡的增長而發揮減弱,當卵巢的分泌功能下降並且雌激素不足的時候,月經紊亂、脫髮、臉色發黃。同時還會導致女人們的乳房出現萎縮,整個人總感到全身無力,臉部皺紋增加。一旦皺紋大量增加之時,女人們整張臉就會看起來特別顯老的。
所以說,卵巢一定要保護好,比如說多吃大豆或是及其製成品,因爲其含有類似雌激素的物質,吃了以後能夠彌補體內雌激素不足的問題。此外,有性生活的女人們務必要保持和諧、規律的性生活,切記不可縱慾,因爲這樣子才能維持陰道的年輕態,同時還能調節體內陰陽的平衡,進而激發卵巢的活力。
3、腸道
腸道這個部位可是身體很重要的消化吸收系統,吃進身體後的所有營養都需要在腸道中吸收,而毒素和垃圾需要從腸道里面排出體外。如果腸道內堆積了過量的代謝物的話,女人們就容易出現小肚腩。
對此,建議女人們每天要多吃一些高纖維的食物,吃它能夠促進大便排出身體,防止便祕,避免大量代謝物堆積。比如說水果有梨子,無花果,比如說蔬菜有扁豆、茄子,比如說粗糧有黑米、高粱等等。
女人對抗衰老的方法
1、保持平和的心態
一些女人總喜歡斤斤計較,因爲一些小事而動怒,甚至是大發雷霆,這樣子可不好。因爲情緒波動過大很容易導致內分泌紊亂,但內分泌紊亂嚴重的時候,身體衰老的速度會加快,給人一種你的膚色蠟黃的感覺。所以說,平日裏要保持平和的心態,樂觀地面對生活,別整天一副苦大仇深的樣子,多笑一笑。
2、增加睡眠時間
經常熬夜的話,身體負擔過重,損耗過多自然更容易衰老。所以說,平日裏要改掉熬夜的習慣,儘量早睡,增加自己的睡眠時間。此外,還要堅持午休,因爲午休休息好了,也是能夠減輕身體負擔的,從而讓身體更年輕。
其中,建議每天晚上最晚11點之前就要上牀睡覺,如果入睡比較難的女人,則應該10點就上牀了,這樣才能確保自己在11點左右進入夢鄉,擁有好睡眠。如果你容易失眠的話,晚上可以泡熱水腳,或者說泡個澡,又或者說喝杯加了蜂蜜的熱牛奶,又或者說燉些蓮子湯,等等這些方法都是具有助眠效果的要試一下。
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