想了解你的職場壓力嗎?那就測測哦
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1遇到挫敗時很易會發脾氣。
2擔心別人對自己工作表現的評價。
3覺得手上工作太多,無法應付。
4覺得時間不夠要,所以要分秒必爭。例如過馬路時衝紅燈,走路和說話的節奏很快速。
5覺得沒有時間消遣,終日記掛着工作。
6覺得上司和家人都不欣賞自己。
7、擔心自己的經濟狀況。
8、有頭痛/胃痛/背痛的毛病,難於治癒。
9、需要借菸酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
10、需要藉助安眠藥去協助入睡。
11、與家人/朋友/同事的相處令你發脾氣。
12、與人傾談時,打斷對方的話題。
13 、上牀後覺得思潮起伏,很多事情牽掛,難以入睡。
14、太多工作,不能每件事做到盡善盡美。
15、當空閒時輕鬆一下也會覺得內咎。
16、做事急躁、任性而事後感到內咎。
17、覺得自己唔應該享樂。
計分方法:從未發生 0分,間中發生 1分,經常發生 2分
結果分析:
0-10分
精神壓力程度低但可能顯示生活缺乏刺激,比較簡單沉悶,個人做事的動力不高。
11-15分 精神壓力程度中等,雖然某些時侯感到壓力較大,仍可應付。 16分或以上 精神壓力偏高,應反省一下壓力來源和尋求解決辦法? 上述的測試主要是引發大家對精神健康的關注,若發現分數不理想或不切合你的狀況,請不必介懷。
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