10個生活方式正在謀殺你的健康
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健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!
忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中,損失掉的是什麼呢?究竟是什麼在日復一日地蠶食白領們的生命?下面的10種生活方式可得注意了哦!一不小心,你的健康就完了。
生活方式1:三餐飲食無規律。
有超過1/3的人不能保證按時進食三餐,確保三餐定時定量的人不滿半數。
生活方式2:長時間處在空調環境中。
在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。
生活方式3:不吃早餐。
隨着工作節奏加快,吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢求。被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成爲普遍現象。
生活方式4:面對電腦過久。
31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室羣體中十分普遍。
生活方式5:缺乏主動體檢。
932人中,有219人從來不體檢。
生活方式6:有病不求醫。
調查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延,錯過了最佳的治療時間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
生活方式7:常坐不動。
被調查者中,有542人的工作習慣是一旦坐下來,除非上廁所,就輕易不站起來。久坐,不利於血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
生活方式8:不能保證睡眠時間。
有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間,另有7%的人經常失眠。
生活方式9:與家人缺少交流。
有超過41%的辦公室人羣很少和家人交流,即使家人主動關心,32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下,辦公室人羣的精神壓力與日俱增。
生活方式10:極度缺乏體育鍛煉。
在932名被調查者中,只有96人每週都固定時間鍛鍊,68%的人選擇了“幾乎不鍛鍊”。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引發肥胖和心腦血管疾病。
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