女人腎虛的健康管理大法
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腎虛讓女人不再美麗,早上起牀常有頭髮脫落、感到情緒抑鬱、記憶力下降、月經紊亂、皮膚乾燥。傳統醫學認爲“腎藏精”,這裏所說的“精”是精氣,是人體生長發育及各種生理活動的基礎。
眼下,白領女性的工作壓力越來越大,身體調節機能常常出現紊亂。我們在大力號召“拯救乳房”、愛護子宮的同時,也應該關愛自己的腎臟。否則就只能成爲“腎虛”黑手下的另一個犧牲品。
爲此,上海慈銘門診部的健康管理師提醒廣大女性:
1、不亂吃藥。許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要輕易亂吃。
2、注意保暖。低溫下血管收縮,小便量減少,容易出現腎功能下降。
3、不亂吃蛋白質。吃太多蛋白質和鹽會加重腎臟負擔。
4、控制糖尿病和高血壓。血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化,導致或加重腎臟病變。
5、預防扁桃腺炎。喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時,容易引起腎臟疾病。
6、不憋尿。適量飲水,有利於清除體內毒素,尿液瀦留在膀胱,容易繁殖細菌,經由輸尿管感染腎臟。
7、定期進行體檢。最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查,女性懷孕時會導致腎臟負擔加重,易引起腎臟病,應該監測尿常規、腎功能等。
8、預防泌尿道結石。輸尿管結石容易造成腎積水,導致梗阻性腎病。
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