常吹空調小心吹出毛病
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一、大腦神經會失衡
招數--加強空氣流通
誤區:常看見年輕人和身體比較胖的人,在家整天開着空調,或大汗淋漓地從外面進屋,把溫度調得很低,還有的人甚至跑到空調下面直吹,只圖一時痛快,殊不知直吹時空氣流速增加,溫度會驟降3℃-4℃,頭會暈。而且,突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮,並導致頭疼。
常聽經常坐在空調屋裏的人說“我覺得頭暈目眩、眼冒金星,還愛忘事”之類的。據何主任介紹,這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。何主任說,空調除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重。空氣裏含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統,緩解大腦疲勞。但是,空調卻過多地吸附了陰離子,讓屋子裏的陽離子越來越多,陰、陽離子失調也讓人們的大腦神經系統跟着紊亂失衡。
如果說室內空調只是讓你頭暈、噁心的話,那麼車內空調對司機的大腦神經傷害則平添了幾分危險。很多習慣開冷氣的司機,有時候會莫名地感到疲倦、頭疼,不同程度的手腳麻木等症狀,夏天本來又容易犯困,腦子不聽使喚、渾身難受,很容易出交通事故。
專家提示:儘量避免長時間呆在空調房間裏,如果有條件最好把室溫恆定在24℃左右,室內外溫差別超過7℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流,開機1-3小時最好關一段時間空調,打開窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許,自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時間要到戶外,最重要的是千萬別因爲熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花,一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。#p#副標題#e#
二、呼吸道最“脆弱”
招數--注意溫度過渡
誤區:很多家庭都怕吹冷氣吹多了着涼感冒,所以夜裏睡覺的時候一邊開着空調,一邊蓋着厚棉被,以爲這樣就防止了空調病。其實,呼吸道是最脆弱的,蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長,不會得上肺炎,但冷氣從呼吸道進入人體,一覺醒來口鼻發乾,還是會有感冒症狀。所以,冷氣入侵呼吸道,有時候是防不勝防的。
冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,以廣安門醫院來說,每天近800人的內科門診數量中,光是空調引發的感冒就達四五十人。何主任介紹說,這種感冒就是常說的熱傷風,一方面因爲經常進出空調房間,身體適應不了冷熱不均的溫度;二是由於空調房間都是密閉的,屋裏人又多,空氣流通差,如果有一個人出現感冒症狀,很快就會傳染他人。
空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應,但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰大多數抗生素都沒效果,嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。
專家提示:經常出入冷氣房間,一定要有個溫度過渡,比如先把溫度調高或先關掉空調,進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裏,儘量多喝水,經常用吸滿水的墩布拖地保溼。如果出現感冒症狀,要及時到醫院就診,避免惡化和交叉傳染。#p#副標題#e#
三、關節、腸胃易受涼
招數--洗溫水澡多鍛鍊
誤區:很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害,覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已,尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知,冷空氣對關節的損害是很大的,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎,再治就難了。
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛,但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱,人們普遍穿得少,但室內的空調冷氣吹得厲害,衣服這麼單薄,這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛,像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
另外,屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱,再加上夏天貪涼,經常吃冷飲,腸道內外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足爲怪了。
其實,這種交感神經興奮引起的自律神經紊亂,年輕女性最容易得,主要表現在月經失調。現在,很多白領女性都在公司辦公室工作,整天處於低溫空調下,同時又要穿短衣短裙,本來體質就相對較弱,手腳散熱很快,造成血管舒縮失調。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能,使排卵發生障礙,出現月經失調或肚子疼得厲害。
專家提示:長時間在辦公室、寫字樓裏工作,尤其是經常坐着辦公的人,不妨在公司備一身長袖長褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環。如果家裏有老人、孩子,空調溫度別調太低,而且開半小時到一小時就關一會,或儘量用自然風製冷。#p#副標題#e#
常吹空調要多喝薑茶
夏天在空調房時間太長很容易受寒,加上一直不出汗,會使人頭痛、頭悶、噁心,還會出現食慾低下、拉肚子等症狀。特別是夏天人們吃冷食太多,容易得“冰箱病”,這兩種病症裏外夾攻,使人表裏受寒。
生薑具有溫中散寒,發汗解表的作用,用生薑泡茶對預防和治療“空調病”、“冰箱病”都非常有效。值得一提的是,飲生薑茶毫無禁忌,任何體質的人都適合。
那麼,生薑茶怎麼做呢專家建議說,每次取生薑3-5片,大約5-10克左右,用沸水沏開即可。如果想要生薑的效力發揮更強一些,可以在沸水中煮5分鐘,或者在微波爐裏高火加熱3分鐘。生薑茶一定要趁熱喝,因爲“空調病”或“冰箱病”都是因爲肺胃受寒,一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣,幫助身體出汗,有效排毒,並增強免疫力。如果肚子明顯不舒服,可在生薑茶中加一點藿香,就能很好地祛除體內的溼氣,或者加一些荷葉、薄荷,效果也很好。
至於喝薑茶的最佳時段,楊力說,晚上喝薑茶最好,可以除去一整天的寒氣,幫助身體在夜間恢復。如果想在驅寒之外,還獲得開胃提神的效果,就可以在早上喝薑茶,沏薑片的時候,再加一點綠茶葉。
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