女人30歲後心髒經歷七大考驗
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20歲以後,美國心臟協會建議,女性應該每5年查一次膽固醇。過了30歲,女性除了繼續定期複查膽固醇以外,應每兩年查一次血壓、脈搏、腰圍和身體質量指數(BMI)。此外,還要提防3大心臟健康隱患。
缺乏維生素D:人體血液中的維生素D含量至少要達到30毫微克/毫升。
孕期高血糖:孕期血糖高的女性在未來12年患心臟病的風險會增加19%。
月經不調:哈佛大學的研究發現,中青年女性長期月經不規律,心臟病風險會增加50%。#p#副標題#e#
進入40歲,女性新陳代謝開始減慢,而積極運動不僅可以避免體重增加過多,還是最好的護心良方。此外,年過不惑的女性還要應對兩項影響心臟健康的挑戰。
卵巢摘除:卵巢會分泌保護心臟的雌激素。一項涉及3萬名女性的研究發現,女性兩側卵巢摘除後,心臟病的風險將比常人高出98%。
乳房鈣化:許多女性存在乳房鈣化,華盛頓醫科大學的研究顯示,這些鈣化源自乳房動脈少量的鈣沉積,此時女性朋友與其擔心癌症,倒不如關心一下心血管系統的健康。
50歲後,女性步入更年期,心臟病風險可增加2—3倍。如果患病風險較高,要查得更勤。此時除了其他的危險因素外,有兩大陷阱不得不防。
糖尿病前期:爲了心血管的健康,如果發現血糖已經處於100—125毫克/分升之間,最好少吃加工食品、甜食,並開始控制血糖。
孤獨:一項長達19年的調查發現,經常感到孤獨的女性心臟病風險升高76%。
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