飯後七大好習慣爲健康加分
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NO.1——吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,能夠無效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可遏止腐敗菌的生長。
NO.2——吃方便麪後吃水果
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,能夠無效彌補維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有害於腸道吸收水分,協助消化。
NO.3——消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可添加胃液分泌,推進胃腸爬動,對食物的消化和吸收很有好處。
NO.4——吃得太清淡,喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的清淡食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨害。芹菜中的纖維素能夠帶走部分脂肪。
NO.5——吃蟹後,喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、推進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
NO.6——燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發覺,香蕉能在一定程度上遏止苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
NO.7——潤肺止咳,飯後吃個柿子
本站專家表示,柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
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