春季孕婦外出三大注意事項
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本站保健專家指出,孕期應動靜結合,外出適當運動散步,呼吸清新空氣,能讓孕婦身心愉悅、放鬆,對腹中的寶寶的發育也有促進作用。但孕婦春季外出時,還得注意以下三點。
注意一 可穿有跟的防滑鞋
小孩已經上小學的劉女士,想起那當初懷孕時摔的一跤,至今還是心有餘悸。劉女士是個上班族,爲了生計,懷孕6個月的時候她仍堅持上班。那個春季,細雨連綿。劉女士穿着平地的塑料鞋下坡,腳底一滑,她摔了一個大跟頭。當她爬起來,正準備繼續往下走的時候,突然想起肚子裏寶寶。劉女士心裏一驚,用手摸摸肚子,寶寶還在動。捏着一把汗的劉女士,趕緊叫人扶着去醫院檢查了。之後,劉女士的丈夫趕緊給她買了雙防滑鞋。
鄧童寧說,孕婦摔倒可能會使胎兒受到震盪,輕則無異樣,重則可能出現早產、流產、胎盤早剝等。
醫生建議,孕婦外出時,可穿合腳、柔軟,鞋底防滑、後跟約2釐米的布鞋或運動鞋。許多孕婦認爲,懷孕期間就該穿平跟鞋。其實,人的腳適合穿稍有跟的鞋子,可減少腳的疲勞和浮腫,防止跌跤。如果摔倒了,應觀察是否肚子痛或者出血,這可能是流產的先兆,並及時去醫院檢查。#p#副標題#e#
注意二 外出應戴口罩
春暖花開,各種花粉開始漫天飛舞。家住南寧市民主路的吳女士懷孕5個月了,她每天都堅持到人民公園散步。
上個星期看見公園裏桃花開得漂亮,她就去賞花。誰料,回到家後,吳女士便開始出現打噴嚏、流鼻涕、皮膚瘙癢的症狀,身上有些地方都被她抓出了痕跡。
第二天,家裏人陪着她去醫院檢查。醫生告訴她,她是過敏症,可能是接觸了花粉等過敏源。
吳女士這纔想起那天一時興起湊近看桃花,幸好檢查發現沒有大礙。這次教訓讓吳女士引以爲戒。
鄧童寧介紹,春季裏空氣乾燥,加上風多、風大,花粉、飛絮的擴散量也大。過敏體質者在遊玩時接觸了花粉、飛絮後,容易誘發哮喘、皮炎、蕁麻疹、結膜炎及鼻炎等。
孕婦花粉過敏輕者,自身會感覺不舒服,一般表現爲外露的皮膚有搔癢發紅、打噴嚏等症狀,嚴重的則會影響胎兒的體質及正常發育。
醫生建議,孕婦春季出門時可適當戴上口罩,可以預防花粉症和流感。在外若遇鼻癢、咳嗽、氣急時,應迅速離開該地。
一旦出現哮喘症狀時應及時到正規醫院進行治療,不要隨便使用激素類軟膏,否則會引起慢性皮膚炎症。
另外,孕婦應儘量避免去人多、擁擠的地方,觀賞鮮花不要離得過近,如出現過敏反應需及時就醫。#p#副標題#e#
注意三 孕早期和晚期少外出
家住南寧市青秀區的李女士是個工作狂,即使是懷孕期也是如此。懷孕2個多月時,她出差到廣州辦事。在廣州的休閒時間,客戶約她出去打球,李女士認爲才懷孕兩個月不礙事,且是客戶邀請的,便欣然前往了。哪知球打到一半,李女士便感到肚子疼。趕到醫院時,醫生告訴她,是先兆流產,要住院保胎。
廣西民族醫院婦產科門診副主任護師禤麗君介紹,懷孕3個月之前是流產的多發期。此時,胎盤還沒有完全長成,在子宮壁上附着還不牢固。如果外出運動量大,勞累過度,很容易引起流產。特別是有自然流產史或習慣性流產史的孕婦更要慎重。懷孕7個月後也不宜過多外出,因爲在妊娠晚期,孕婦體形發生很大變化,腰圍、體重增加很快,胎兒生長迅速,孕婦的心、肺、肝、腎負擔加重,活動亦較爲不便,難以經受外出的疲勞。
醫生建議,懷孕第4~6個月之後,此時劇烈的妊娠反應已經過去,胎兒已經初步“站穩腳跟”,孕婦具有一定出行的承受能力和愉悅的心境。但也並不意味着懷孕早期及晚期不可以外出,只是與中期相比,危險要稍大。孕早期及晚期可以適當地運動,如散步。#p#副標題#e#
溫馨提醒 孕婦不宜外出掃墓
清明節已至,有些準媽媽想知道孕婦能不能外出掃墓。廣西區婦幼保健院婦產科主治醫師鄧童寧認爲,孕婦不適宜清明節外出掃墓。因爲外出旅途中可能遇到擁擠、顛簸等情況,容易引起早產或其他併發症。且春季花粉、粉塵過多易引發過敏,對孕婦及胎兒都不利。
若是非得外出,孕婦應儘量避免勞累,以短途旅行較爲合適,而且一定要有人陪伴。外出時,應隨身帶上產檢資料,以備不時之需。另外,因爲孕婦容易出汗,在外出時應多帶一件衣服。在飲食上要注意營養,多吃新鮮、含維生素的食品。春天氣溫高空氣乾燥,體內水分很容易從體表蒸發和從汗液丟失,因此孕婦可以適當地多喝水。
孕婦課堂 孕中期如何保健?
孕中期一般是指孕13~27周,廣西民族醫院婦產科門診副主任護師禤麗君介紹,孕中期保健要定期做產前檢查,每4週一次。衣着要寬大舒適,乳房要用寬鬆的乳罩托起,不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。性生活要節制,有流產、早產史及宮頸鬆弛者禁忌性生活。注意口腔衛生,每次餐後刷牙。預防貧血和缺鈣,從孕20周起服用醫生指定的鐵劑和鈣劑。適當地戶外活動,保證有足夠的休息和睡眠,避免進行蹲式活動,防止衝擊腹部,不宜提重和攀高。另外,可以和丈夫一起進行胎教。
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