女人三圍保養的必知常識
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
女性的美麗很大一部分來自於曲線,要是曲線迷人,三圍保養是關鍵。
胸圍保養要點:
一定要戴有較強承託力的胸罩,更不能貪涼快而不戴胸罩,且要常做胸部運動,讓乳房保持長時間的結實和彈性。
腰圍保養要點:
若腰部肌肉已有鬆弛現象,應使用優質透氣的腰帶,同時常做腰部運動。
臀圍保養要點:
不要穿布料太少又窄小的內褲,尤其是30歲以上且生育過的臀部肌肉已下垂和鬆弛的女性,最好常穿彈性強且能包裹住整個臀部和腹部的內褲。
日常生活要注意:
多爬樓梯:樓梯是絕好的減肥工具,可多利用上樓機會,擡高腿用整個腳踏每一步臺階,下樓時腳尖先着地,然後整個腳掌着地,試着走走看,會覺得踮起腳走路費勁,但費力正可使下半身有效地減肥。
浸泡泡浴:選一個特別的時間,揀一種最喜愛的浴液,浸一個靚靚泡泡浴,一邊看書、一邊聽音樂,浴後會使您心情愉快、充滿活力。
早睡早起:人體要順從自然變化規律,“早臥早起、廣步於庭”,中午小憩片刻,給大腦“充充電”,使人精神飽滿,頭腦清醒。
吃好早餐:營養學家認爲,吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始,而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天裏維持相對的平衡。
活動肢體:每天不妨多活動活動肢體,如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛鍊能加速心率,促進血液循環,改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況,不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其它肌肉上。
常聽音樂:經常選聽振奮人心、消除疲勞、富有韻味的音樂,如門德爾鬆的《春之歌》以及《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞》等,可使您心曠神怡,充滿朝氣。
美女必知的美容常識
盤點女人必知的14個健康常識
必須知道的食道癌三大常識
冬天養生保健必備的小知識
熬夜族必備的養生保健知識
女人必知的防曬小知識
16個女生必知的小常識
怎麼保養卵巢 女性要知道的常識
女人必知三個婦科常識 有助避免婦科病
必知的8大夏季保健常識
女性必知的婦檢常識
春季必知的5個養生小常識
上班族如何保健養生 必知4個小常識
車輛保養常識“九必查”
女性保養知識 有關女性保養常識
秋季保養小常識:你必須知道的秋季皮膚保養知識
女人必知的10條婦科小常識
男人養生保健常識 男士養生必備
10條女人必知的婦科小常識
保衛私處健康必知常識
冬季汽車保養常識 你必須知道的七大法則
女性必知的冬季保健小知識
女人必知的4個避孕藥常識
經期保健知識 女人必學的小技巧
老人護牙必知常識
春季養生必知小常識
女人必知的25個私處小常識
少女到女人必知的小知識
養生必知:30歲女人日常保養保健
夏季養生必知的八大常識
新婚期保健必知道的小常識
女人必知:陰毛的5個常識問題
女人必須知道的抽脂手術常識