如何讓陰道緊縮的好方法
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女人陰道鬆弛該怎麼辦,本站專家建議以下幾種方法:
緊縮陰道運動攻略
緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因爲在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道的作用外,還可以刺激生殖器區,增加生殖區的血流量,從而改善性功能。
對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強,性交時感受更明顯,有助於性關係的改善。具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時,你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之後,可以進行如上練習。
手術縮陰攻略
陰道緊縮術可以改善因陰道鬆弛造成的性生活問題,術後夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術是一個不太複雜的手術,主要方法有兩種,一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜,然後縫合以達到緊縮目的,另外一種爲不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫師仔細探討,根據情況爲你選擇合適的手術方式,來達到手術最佳效果,加強陰道的張力和增加興奮性。
手術時間不長,創傷比較小,但有陰道炎或外陰感染需治療後再行手術。手術前無需做特別準備,時間選擇最好在月經乾淨後至月經前10天進行,一般在醫院門診手術室就可進行,無需住院。手術後一週要避免劇烈活動,還需要按醫生要求應用藥物預防感染,術後一月內禁止性生活。#p#副標題#e#
按摩縮陰攻略
在僻靜無人時,仰臥於牀上,將一個手指輕輕插入陰道,此時儘量將身體放鬆,然後再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時,呼氣,並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指,並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。
逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周,練習時如果能夠收縮與放鬆自如,可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。
另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰臥在牀上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複着一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較爲緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺着都可以。
想象你用陰道吸引某種東西,如一種填塞物或者陰莖,使骨盆底上舉,就像在吸引它一樣。先想象從陰道入口開始上提,再逐漸沿陰道上升,並支持3秒鐘。重複10次爲一組,每日3組以上,逐漸增加到25次爲一組。也可以用手指插入陰道,檢查這一過程的效力。這種練習可以改善尿失禁,改善陰道潤滑,增強性高潮的感受。
藥物縮陰攻略
美國Sanalyn(莎娜琳)是世界衛生組織專項撥款,由美國漢方藥物萃取技術研究中心——皇室經典研製生產的一種專門針對女性生殖健康、性能力提高的高科技產品。Sanalyn(莎娜琳)的推出,受到了世界衛生組織及各國醫學界、婦女界、人類發展研究界的極大關注和讚譽,並被列爲人類生殖健康計劃的重點開發項目,同時也被世界婦女健康與人權保護聯合會列爲21世紀首推女性經典產品。
Sanalyn(莎娜琳)在美國、日本及歐洲各國上市以來,許多國家的專家學者對此均有過大量的學術報告和臨牀研究試驗。各個國家的臨牀試驗以及大量的病理、毒理、安全、功能試驗均一一證明了Sanalyn(莎娜琳) 對女性生殖健康、性能力的提高,陰道收緊增加括約肌的彈性有着革命性突破,Sanalyn(莎娜琳)神奇的效果令廣大女性趨之若鶩,深受世界各國女性的鐘愛,好評如潮,幾乎所有用過 Sanalyn(莎娜琳)的女性朋友都深深驚歎其神奇的效果,對其出乎意料的功效感到極度的震驚, 讚歎不絕。Sanalyn(莎娜琳)不愧是女性的聖寶和恩物,日本婦女界權威人士曾多次在《現代週刊》和《女性自身》等醫學雜誌上稱讚Sanalyn(莎娜琳)是當今世界上舉世無雙的女性私密處健康性福的聖品。
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