夏季容易出汗吃什麼會好
本文已影響2.51K人
本文已影響2.51K人
鉀是人體內重要的營養成分,也是重要的電解質,主要儲存於細胞內,對維持體內酸鹼平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起着十分重要的作用。
熱天防止缺鉀,最安全有效的方法就是多吃富鉀食品,主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
此外,盛夏身體排汗多,還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出,極易造成體內維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高,人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言,當身體大量出汗或體溫過高時,水分的補充最好是少量、多次,這樣可使機體排汗減慢,減少人體水分的蒸發量,而鈉的補充則要視出汗多少而定。
夏季出汗才健康 如何出汗養生
男人愛出虛汗吃什麼好
爲什麼寶寶夏季容易缺鈣
夏季爲什麼更容易長痘痘
夏季游泳爲什麼容易曬傷
容易出汗怎麼回事
夏天頭髮出汗怎麼辦 頭髮裏特別容易出汗是什麼原因
夏季吃什麼食物對身體好
夏季陰虛內熱吃什麼會好
夏季清火吃什麼好 夏季清火美容甜品
夏季宜汗蒸 夏季汗蒸有5個驚人好處
夏季排汗太多吃什麼好 夏季排汗太多吃啥好
夏季皮膚爲什麼容易瘙癢
夏季出汗多宜吃香蕉補鉀
女性夏季容易上火喝什麼降火茶好?
夏季爲什麼更容易脫髮?
夏季易出汗 如何去除腋下異味
夏天出汗對身體有什麼好處
夏季什麼人羣容易中暑
夏季爲什麼容易長痘痘
爲什麼我夏季特別容易出汗?夏季愛出汗怎麼辦?
夏季排汗不通暢 容易造成皮膚病
夏季爲什麼乙肝容易復發
夏季孩子出汗多是什麼原因?
夏季爲什麼容易拉肚子 拉肚子吃什麼食物好的快
夏季爲什麼容易頭疼?
手腳容易出汗的原因 常吃養生粥緩解手腳出汗
夏季爲什麼容易發生腎炎
夏季出汗怎麼補充水分
夏季養生如何健康排汗 運動出汗要注意什麼
夏季爲什麼最容易脫髮
夏季怎麼出汗纔算健康
男人手心出汗吃什麼好