夏季養生應注意哪些細節
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
相關閱讀:夏天性生活應注意什麼?
夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡,很多身體不適也因其而生。在生活中,夏天有6個細節最應注意。
頸椎最怕吹。頸椎對着空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直對着空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
晨練最怕早。夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因爲沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點。
眼睛最怕曬。在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫學會眼科專業委員會委員姜榮濤教授提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,儘量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
編輯推薦:夏季養生喝什麼茶好? 七種性愛姿勢最有益健康
相關閱讀:夏季消暑食物排行榜
腸胃最怕涼。夏天是腸道疾病的高發期,中華醫學會消化學分會委員劉鐵夫教授建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。爲了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
喝水最怕快。由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
家裏最怕灰。夏天悶熱、溼度大,使得灰塵更容易附着在空氣裏,進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成爲空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
編輯推薦:可以治病的十種食物 夏季消暑有哪些方法?
夏季需注意保養的珠寶有哪些種類
男性夏季養生注意哪些 男性夏季養生注意什麼
【圖】在約會時應該注意哪些細節
關於衛生注意哪些小細節
夏季煎煮中藥注意3個細節
職場要注意哪些細節
夏季寶寶吹空調 注意6大細節
寶寶夏季保健 應注重4個細節
立夏時節養生注意預防5種夏季病
生活中應注意的衛生細節
老人夏季養生要注意哪些事項
夏季吃海鮮要注意這4個細節
夏季養生,應注重健脾
健康養生:夏季高溫天氣應該注意哪些事項?
夏日備孕 這些細節要注意
秋冬季節晨起要注意這些細節
老人夏季養生有哪些注意事項
新生兒餵養應注意哪些細節?
秋季養生要注意哪些?
女人冬季養生原則 4個小細節需注意
春夏補水皮膚護理應注意的幾個小細節(圖)
糖尿病夏季養生常識:夏季養生注意這些
夏季老人養生有哪些注意事項
夏季養生宜喝花茶 有哪些注意事項
夏季運動養生有哪些注意事項
夏季養生保健:注意節制六淫
夏季養生應注意的5個平衡
夏季爲何要保護肩頸 注意這些小細節
腎衰竭需要注意哪些生活細節
冬季膝蓋易受傷 注意生活細節能保養
預防酒渣鼻應注意生活細節
男人養生要注意什麼細節
夏季怎麼靜養有哪些注意