夏季吃午餐應注意什麼?
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?
盛夏到了,隨着氣溫的逐漸攀升,許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食慾不振等。夏季午餐要講究:少而精。
偏陰虛 多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦,平素食量較少,那麼就可能是偏陰虛的體質了。偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認爲,補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外,麪食也有滋補真陰的作用。
偏陽虛 常煲些湯
一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏鹹些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。
在水果方面,偏陽虛的人可多吃點熱帶水果,包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等,對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對於寒性的水果,如梨等,應適當少吃或不吃。
編輯推薦:夏季如何巧用花養生? 盤點:性愛的最佳模式!
冬季午餐怎麼吃有營養
夏季吃芒果有什麼注意事項
夏季如何吃好早餐?兩大宜忌要注意
夏季減肥晚餐 晚餐吃什麼減肥
減肥午餐怎麼吃最好 減肥午餐就應該這樣吃
上班族如何吃午餐 注意3個原則
午餐吃什麼下午不犯困
減肥應該這樣吃午餐 推薦2款午餐菜譜
夏季怎麼安排午餐更健康
夏季減肥晚餐 夏季吃什麼瘦身
夏季早餐吃什麼好呢?
夏季飲食應注意什麼
午餐吃什麼減肥?白領減肥午餐推薦
寶寶吃午餐要注意酸鹼平衡
不吃午餐減肥好嗎 減肥午餐吃什麼
夏季白領自帶午飯注意5點
冬季午餐吃什麼 推薦10種食物
孕婦午餐食譜:孕婦吃什麼午餐有營養 孕婦午餐吃什麼好
夏季午餐健康指南 關注營養與清涼
夏季高溫中午最該吃什麼
秋季減肥晚上吃什麼 秋季吃晚餐需注意
夏季防暑季 疫情期間出門聚餐注意什麼
午餐吃什麼好 6種食物最適合當午餐
夏季減肥吃什麼早餐好?
夏季午餐吃什麼解暑 夏季午餐吃哪些解暑
夏季吃中藥有什麼注意事項
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
冠心病患者夏季應該注意什麼
職場孕媽媽吃午餐應該注意什麼
午餐怎麼吃 吃午餐的宜忌
午餐吃什麼好 OL午餐必備6種食物
怎麼吃午餐應對犯困方法
夏季吃薑有什麼好處 要注意什麼