女性怕曬多打傘 謹防骨質疏鬆
本文已影響4.92K人
本文已影響4.92K人
多曬太陽補“骨”纔有效
骨質疏鬆症正成爲一種新型流行病,靜悄悄地在全球蔓延。統計數字顯示,全球約有2億女性患有骨質疏鬆症,60~70歲之間的女性,約1/3患有骨質疏鬆症。現在發現,年輕女性患骨質疏鬆的越來越多,這和她們不良的生活習慣有密切關係。
骨質疏鬆雖然對身體危害嚴重,但可防可治。需要注意的是,骨質疏鬆一旦出現就不可逆轉,治療也只能起延緩作用,所以該病重在預防。專家建議,預防骨質疏鬆,必須從小抓起,這樣才能獲得更大峯值的骨量。除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物,如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜、芝麻醬等外,還要堅持戶外鍛鍊、戒菸戒酒。
少喝咖啡濃茶可減少鈣流失
針對目前不少白領經常藉助喝咖啡提神,專家提醒說,這會導致鈣的流失。特別是一些女性,擔心長胖,天天喊着要減肥,爲保持苗條身材,一天吃不了多少東西,還都以蔬菜、粗纖維的食物爲主,高鈣食品攝入不足,這些都會造成“骨鬆”。如果能養成不吸菸飲酒,少喝濃咖啡、濃茶和碳酸飲料,少吃糖和鹽的健康生活習慣,也能有效減少“骨鬆”的發生。
女性易患骨質疏鬆 如何預防纔好
曬太陽爲什麼可防治骨質疏鬆
怎樣預防孩子得骨質疏鬆
更年期女性要怎麼預防骨質疏鬆
女性預防骨質疏鬆的簡單方法
老人多運動可防治骨質疏鬆
如何多角度的預防骨質疏鬆
白領女性減肥瘦身要防骨質疏鬆
女性絕經後怎麼預防骨質疏鬆
絕經女性要如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆吃什麼 防治骨質疏鬆三食療方
我國近7000萬人患骨質疏鬆 如何防治骨質疏鬆
多吃洋蔥能夠預防骨質疏鬆
怎麼預防骨質疏鬆
骨質疏鬆性骨折
女性如何預防骨質疏鬆
春天怎樣預防骨質疏鬆?春季如何預防骨質疏鬆?
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
骨質疏鬆如何防治?
跳躍可防骨質疏鬆
如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆做什麼檢查 骨密度檢查預防骨質疏鬆
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
三種食物預防骨質疏鬆 如何有效預防骨質疏鬆
三級預防骨質疏鬆
老人變矮是骨質疏鬆?7類食物預防骨質疏鬆
女性骨質疏鬆怎麼辦
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
梅乾預防骨質疏鬆 4類食物預防骨質疏鬆
女人易骨質疏鬆 骨質疏鬆如何正確補鈣
骨質疏鬆可防可治
女性更年期怎麼預防骨質疏鬆
絕經女性常吃梅乾可防骨質疏鬆