孕婦吃什麼補血最快
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女性10月懷胎,不但自身需要充足的血液來滋養,胎兒更需要依靠母親的血來供養,所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。而產婦生產時,失血過多,或引產、流產時導致流血過多,更容易因貧血引發多種病症,嚴重貧血者,還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。而產後哺乳期,母親更需要補血化生乳汁。
阿膠食先於藥,它是在特定條件下,經過一系列工序加工而成的。阿膠最早記載於《神農本草經》,位列上品,稱其久服輕身益氣。這就說明,阿膠是養生的物品,不但可以日常服用,而且“久服”可防病、保持身體健康、強壯,延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源,膳藥同功理論的最經典代表。對於孕婦來說,阿膠源於食物的安全性是第一位的,同時,她補血、安胎、強筋骨之功,又恰恰契合了懷孕補血的需要。
所以女性在懷孕期出現貧血的症狀,食用阿膠是最好的選擇。另外,因爲女性懷孕期是個特殊的時期,這個時候也需要多注意營養的全面性,平時可以適當的補充一些蛋白質,鐵、維生素C等,比如多吃點豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等,營養跟上去,也可以適當的預防和糾正孕婦貧血。下面就給準媽媽們推薦10種補血飲食:
1、香菇紅棗》》10大催情食物讓女人更性福
取水髮香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。
2、大棗粥
大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。
3、芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。
4、人蔘粥
人蔘末(或黨蔘末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。#p#副標題#e#
5、牛乳粥》》》想懷孕夫妻得會“做”
粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。
6、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。
7、甜漿粥
用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。
8、雞汁粥
先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血症。
9、枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。
食補,多吃菠菜,豬肝!
10、阿膠麥地粥
麥冬、生地、何首烏、黃精各30克,阿膠10克,大米200克。先將麥冬、生地、何首烏、黃精水煎煮取汁;入大米200克煮成粥,再將搗碎的阿膠人粥稍煮,待其溶化即可。
孕婦常食,可以起到補腎益陰、養血安胎的作用。適用於孕婦臉頰常常潮紅,手足心常發熱,口乾咽燥等。
【圖】女人貧血吃什麼補血最快 女性補血的最佳食品
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