女性應關注陰道保養,健康零問題
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二十歲女性
享受新鮮愛,零感染!
20出頭,我們剛享受到愛的滋味,但對於私密處的保護卻並不在行,不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中,讓陰道內的微環境遭到破壞,致病的細菌自然進入體內,快速繁殖,出現分泌物異常,並伴有癢癢的感覺—糟糕,陰道炎來“做客”了!
每天3杯鮮榨果汁,提升陰道免疫力
日本的一項健康調查表明,每日3杯鮮榨果汁,可以讓女性的陰道感染機率降低34%。這是因爲果汁中含有大量的纖維和維生素C,令陰道更加有彈性,還可以在陰道壁上形成保護膜,細菌入侵的時候,能增加自我保護能力。另外,在性愛前雙方均應先清洗自己,這樣可以大大減少陰道炎的發病率。性愛後,請立即喝1杯果汁,補充體內所流失的營養,爲疲勞的陰道注入能量,也能在第一時間降低致病菌感染的機率。
選對套套的size,減輕陰道摩擦
你認爲每種套套都是通用型?當然不,擁有不同味道、不同表面的套套們,也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套,都會使你的私密處倍受摩擦,不但不容易享受到性愛的甜蜜,更容易讓一些細菌殘留在陰道內,並導致炎症的發生,甚至會增加宮頸糜爛的機率。在國內,套套的型號一般分爲大號35毫米、中號33毫米、小號31 毫米三種,給他選擇正確的套套,爲你的V地帶減少不良摩擦吧!
三十歲女性
提高代謝能力,零壓力!
這是女人最爲敏感的年齡,告別了青春時代,此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外,30幾歲的女人正值職業高峯期,工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上,神經處於緊張狀態,生物鐘紊亂,內分泌也變得不正常,如此一來,卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來!
3分鐘蘿蔔蹲,360°鍛鍊私密處
30多歲的白領女性大都有久坐的習慣,陰道肌肉從不運動,讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿蔔蹲吧!通過蹲起的過程,帶動陰道深處肌肉運動,從而帶動卵巢,讓私密地帶360°動起來!
靜坐,安撫內分泌的脾氣
印度健康專家指出:“在如此加速度的生活中,靜坐的減壓效果最好!”如果再配以有助於婦科健康的香薰精油,就可以很有效地調節內分泌,讓陰道的表情陰轉晴。臨睡之前,可以將殺菌作用強大的茶樹精油滴入精油燈,讓香氣遍佈整個臥室,然後全身放鬆,盤腿坐於牀,手掌相對放在腿上,閉目養神,將頭腦放鬆,深呼吸,15分鐘後緩緩張開雙眼,再靜坐3分鐘。精神放鬆了,內分泌正常運轉了,婦科疾病自然也會逃之夭夭。
Do it now
清晨洗漱之前,先在房中踱步3分鐘,以達到伸展身體的作用,然後雙腿分開站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的動作,整個過程動作要緩慢,讓陰道全方位舒展,卵巢、子宮也會隨之運動,增加陰道肌肉的韌性。另外,女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。
四十歲女性
調節腺體分泌,零衰老!
40歲是女人的分界線,此時卵巢分泌的雌激素開始減少,月經期變得不規則,陰道乾澀變得很嚴重,而且鬆弛的現象也會愈發明顯,甚至在性愛時會有疼痛的感覺。此時你也會發現,自己的衰老現象在加重,而且身體總有力不從心的感覺。於是,你不禁會嘆息:“唉,真地開始老了!”真的一定會這樣嗎?
食補幫你潤滑,感受重來的性福
對於40歲以上的女人來說,想要增強陰道的溼潤度,單純地使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題,並且容易產生依賴性。這個時候,食補是最爲有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、 蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物,因爲其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內細胞生長、代謝機能,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料後,煮熟即可。這樣食用營養最全,效果最佳。
50秒平躺鍛鍊,還V地帶活力
月經不規律、性愛次數減少,讓陰道內肌肉功能降低,從而導致彈性也有所缺失。所以,通過有效的運動令陰道內肌肉重新恢復活力是此時的重點。你可以試試這樣做:平躺,雙膝向上彎屈,膝蓋併攏,在縮緊臀部的同時收縮陰道、尿道,以達到同時運動的目的。每個收緊的動作最好堅持數秒再放鬆,每日堅持30次以上,3個月後,你就會發現變化。另外,適當的體育鍛煉也會增強你的活力。
傷害V地帶的事情,一件也不能做!
● 泡浴過長,讓V地帶多菌
愛享受的女人們都熱衷泡澡——熱熱的洗澡水,香氣宜人的花瓣,讓人身心溫暖,很多女人還喜歡在浴缸裏小睡一會兒,以緩解疲勞。但是如果泡浴時間過長,附着在身體上的細菌就會隨着洗澡水而進入陰道,另外,洗澡水過熱會讓陰道粘膜變得更加脆弱,容易導致陰道炎的發生。泡澡的最佳時間是20分鐘左右,水溫以38~40°爲最佳,讓陰道也能舒舒服服地“泡個澡”。
● 延遲排尿,陰道變身“發炎人”
有健康調查發現,30~35歲的女人坐在辦公室時間最長,她們幾乎每天都會延誤去廁所的時間。但這往往是陰道出現健康狀況的最大誘因。這是因爲尿道和陰道是“鄰居”,長期憋尿導致尿道口致病細菌叢生,並容易“流竄”到陰道處,從而引發外陰瘙癢和宮頸炎的疾病。所以,請及時排尿,否則你就是不折不扣的陰道 “發炎人”了!
● 疏忽打理植物,私密處遭殃
綠植是很多女性工作之餘的最愛。但是照料植物並不僅僅是澆水、施肥、曬太陽這樣簡單,如果不注意照料植物,陰道健康也會遭殃。有不少人種植的植物雖然在茁壯成長,葉子卻從不清理。根據新加坡的一項健康研究表明,植物葉子上面的灰塵隨着人的走動和空氣帶到牀上,另外光腳在臥室裏行走也會將細菌帶到牀上,並大搖大擺地進入陰道,從而導致炎症發生。所以,請每隔兩天爲你的綠植葉子“洗個澡”,也請你把光腳的習慣改掉。
● T字褲讓陰道無法排毒
T字褲好性感,讓我們顯得激情四射,但是它蕾絲的材質、過於纖細的褲底都不能對陰道起到良好的保護作用,還會影響私密處正常的汗液和分泌物排泄。此外,長時間穿T字內褲,陰道還需要承受一部分內褲“壓迫”,從而導致乾澀、疼痛症狀時有發生。最安全的內褲,就是看似樸實的100%純棉出品物,才真正舒適、健康,保證陰道正常的溼潤度。
V地帶的悄悄話
你總有一些關於私密處的問題難以出口?敞開心扉吧,我們一定會幫你找出答案!
Q月經那幾天,總覺得身上有味道,而且用衛生巾,外陰有時也會癢癢的,該怎麼辦好呢?
A很多女性在月經期,都會出現體味,讓人很尷尬。不妨換一種衛生巾試試。現在新型的衛生巾含有許多不同的技術,不僅注重防滲漏的科技,並加入更多舒緩、鎮定、抗過敏的成分,例如洋甘菊精華等,不但可以改善月經體味的問題,更能降低衛生巾給外陰帶來的瘙癢現象。
Q比基尼線可以刮掉嗎?
A穿着性感的比基尼真的很拉風,如果一旦露出難看的比基尼毛就會大煞風景。於是很多人選擇“除掉它”。但其實,從健康角度來說,並不建議刮掉比基尼毛,因爲它能起到幫助私密處呼吸、換氣的作用。如果有與家人一起出海的計劃,可以選擇暫時性除毛,比如用消毒後的專用刀片輕輕刮掉,來確保它的再生,繼續幫助陰道輸送健康空氣,而不是破壞毛囊,讓其永久不生長,破壞了私密處呼吸的“權利” 。
Q我的私密處顏色很深呢,這會不會是有健康隱患呢?
A你大可不必有這樣的顧慮!私密處的顏色較深除了遺傳因素外,還可能是因爲性愛生活過於頻繁,私密處長期受到外來的摩擦,所導致局部色素沉積增加,從而色澤會逐漸加深,這屬於一種正常的現象,請大可不必擔心。
Q我發現自己的陰脣並不一樣大,這有問題嗎?
A陰脣分爲大陰脣和小陰脣,而小陰脣在大陰脣的內側,一般來說是兩側對稱,大小一致的。即使是出現不對稱現象,也並不是健康出了問題或者畸形,其實人的器官並不完全左右對稱,比如大小眼啊、胸部不完全對稱啊,這只是一種正常的生理現象。所以,大可放下心理負擔,愉快地享受生活!
Q我私密處的毛毛最近出現了脫落現象,有人說這是婦科病的信號,真的是這樣嗎?我很擔心!
A這很可能是因爲你的腎上腺皮質機能下降所導致的,只要適當提升雌激素含量,毛髮就能恢復原有的狀況!你可以多吃一些黃豆,其中含有大量的植物雌激素,對你有一定的幫助。另外,去專業的婦科醫院檢查一下體內雌激素的情況,再定量補充會更安全、更健康。
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