如何預防乳房下垂 6個方法
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
女性乳房下垂後,想要再擁有挺翹的胸部就很難了。那麼,該如何預防乳房下垂呢?
預防乳房下垂的6個方法
1、防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
2、選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內衣,這對提拉乳房有很好的效果。”茅楓說。有專家也建議,內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或鬆弛的女性。
半杯可以直接承託乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性。
3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外,中國中醫科學院附屬廣安門醫院皮膚科副主任宋坪提醒,鍛鍊時要穿上運動型內衣。“否則,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害,比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。”宋坪說。
3、注意睡眠姿勢。特別不能趴着睡覺,最好取仰臥位。
4、多吃高蛋白食物。宋坪指出,脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
5、避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右爲宜。此外,不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。
6、按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20一30次,然後再運用相同的方法託推右側乳房。適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛鍊動作。》》》》 促進胸部發育的6類食物
如何預防乳房下垂
18歲乳房下垂怎麼辦?乳房下垂的解救方法
預防產後乳房下垂的幾種辦法
8個小技巧預防乳房下垂
乳房下垂如何矯正
生活中怎麼預防乳房下垂
兩種哺乳姿勢預防乳房下垂
神奇!五招教你預防乳房下垂
如何拯救下垂的乳房
預防乳房下垂,別錯過兩招
怎樣預防乳房下垂
產後預防乳房下垂有絕招
怎麼擺脫乳房下垂方法
七動作預防乳房下垂
乳房保養小常識 教你如何預防胸部下垂
新媽媽怎麼預防乳房下垂
產後胸部下垂別急 4大方法防止乳房下垂
產後媽媽怎麼預防乳房下垂
乳房下垂怎麼辦 吃什麼防止乳房下垂
如何預防產後乳房下垂
乳房下垂的8個日常護理方法
女人如何防止胸部下垂?預防胸部下垂的方法
怎麼預防產後乳房下垂
哺乳期媽媽如何預防乳房鬆垂
如何預防乳腺癌 推薦6個方法
高跟鞋致乳房下垂 如何保護乳房
白領族怎麼預防乳房下垂
哺乳期怎麼預防乳房下垂
白領女性如何防止乳房下垂
豐滿女人6個細節預防乳房下垂
女性如何預防乳房下垂 日常保養很重要
怎麼做預防乳房下垂
趴着睡使乳房下垂 4個方法保護乳房健康