解決產後皮膚鬆弛的4個妙招
本文已影響7.89K人
本文已影響7.89K人
成功榮升爲人母的喜悅心情不言而喻,但漸漸地新媽媽們就要開始爲自己的身材肌膚等等一系列問題而憂慮了,尤其到了夏天,更是害怕將自己的身體暴露在衆人眼中,失去了原有的自信。所以,如何對付產後恢復肌膚鬆弛成爲一個嚴峻的問題。
一、多吃鹼性食物
根據食物本身所含元素成分的多少,可分爲鹼性食物、酸性食物、中性食物。酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如鹼性食物的豆腐,卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂,絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的鹼性食物。
研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面,就會使皮膚變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的皮膚鬆弛無力,遇到冷風或日光暴曬,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對皮膚的侵蝕、損害。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。月子期間新媽媽都會大補,但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食爲主,這樣會使體內的酸鹼度不平衡。爲了中和體內酸性成分,應吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。#p#副標題#e#
二、可選用熱蒸法
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝,游泳不敢穿三點式泳衣,洗澡時沒自信,怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些。在收穫了可愛的寶寶的同時,自己卻付出了巨大的代價。孕期和產後體重的劇烈變化,往往讓使皮膚鬆弛無彈性,特別小腹部的鬆弛,使體態顯得臃腫衰老。產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。
以過來媽媽的經驗,擊退皮膚鬆弛有妙招,其中之一的有效方法是:熱蒸冷敷法。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成,運用起來比較方便,愛美的媽媽們可千萬不要偷懶,只有持之以恆不怕辛苦,才能還原您美麗的身材哦!
那麼所謂的熱蒸冷敷法應該怎麼操作呢?首先要將蒸汽口對着您的腹部,這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖。等待十分鐘過後,用冰毛巾對腹部進行冷敷,而後再輕輕塗上事先準備好的緊緻按摩油。如果家裏不具備條件,可以每兩週上一次美容院,做腹部緊緻專業護理,即用彈力冰帶包裹住鬆弛部位,這樣肌膚就會緊緻許多了。#p#副標題#e#
三、增加膠原蛋白、維生素食物
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成,前者主硬度,後者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網。當女人懷孕到八、九個月時,腹部皮膚由於過度伸拉,這張網會產生多處斷裂,生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹鬆弛,產後多年也不能消除。
所以,適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
而維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。
要注意的是,新媽媽還處在哺乳期,乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響,所以補充維生素還是食補爲好。可多從食物中去攝取,比如富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的,富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。#p#副標題#e#
四、學會自己按摩
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說爲理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分爲保健按摩、運動按摩和醫療按摩。
按摩腹部不僅能緊緻肌膚,還可以強身健體,對多種疾病都有輔助治療的效果。只要掌握簡單的按摩手法,產後新媽媽就可以輕鬆爲自己做保健按摩,緩解產後肌膚鬆弛狀態。從產後第二週開始,新媽媽可以對自己的腿部、手部等進行輕柔的按摩,比較簡單的方法是以打圈形式,由下至上輕輕按摩約15分鐘,有微熱感最好。
但是初產的新媽媽千萬注意不可以對腹部和腰部進行按摩,在平日裏可以有意識深呼吸收緊腹部,做一些簡單的產後恢復操,等身體器官功能完全恢復,諮詢醫生後,纔可對腹部和腰部進行按摩。
另外,有的新媽媽產後立即束腹,這是不對的,非但無助於恢復腹壁的緊張狀態,反而會增高腹壓,造成產後盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降,導致子宮下垂,嚴重後傾、後屈等。
皮膚鬆弛怎麼辦 臉部皮膚鬆弛下垂怎麼辦眼部皮膚鬆弛怎麼辦脖子皮膚鬆弛怎麼辦改善皮膚鬆弛的方法
剖腹產也會陰道鬆弛 產後陰道鬆弛怎麼辦
肌膚鬆弛的幾個症狀
抽脂後皮膚會變鬆弛嗎 抽脂的術後護理
收縮毛孔3大妙招輕鬆解決
產後肚皮鬆弛咋整 常見產後收腹方法推薦
產後肚皮鬆弛怎麼辦?專家教你快速收肚妙招
產後陰道鬆弛 六招讓你緊緻誘人
產後陰道鬆弛 六招恢復緊緻陰道
產後皮膚鬆弛怎麼辦 產後肚子皮膚鬆弛解決方法
爲什麼產後肚子皮膚會鬆弛 產後肚子皮膚鬆弛的原因
產後陰道鬆弛是怎麼引起的 恢復緊緻有妙招
4個泡腳妙招 解決男人腳臭問題
臉部皮膚過敏怎麼辦 4個小妙招輕鬆應對
產後陰道鬆弛六招恢復緊緻
腿部太粗煩惱多 4個妙招幫你解決
長斑長痘 產後皮膚5大問題巧解決
皮膚鬆弛的解決方法 怎麼有效解決皮膚鬆弛
產後骨盆鬆弛
產後漏尿太尷尬 這些解決妙招奉上
產後新媽肚皮鬆弛問題怎麼破
8個妙招緩解孕婦皮膚瘙癢
順產後陰道鬆弛怎麼辦 4個小動作恢復緊緻
肌膚鬆弛三大解決方案 緊緻肌膚護起來
教你矯正眼瞼皮膚鬆弛
日常五妙招 輕鬆解決男士肌膚黑頭
產後陰道鬆弛
家居如何清潔 六個妙招讓你輕鬆解決
女人皮膚鬆弛就顯老 學會六招變年輕
眼睛皮膚鬆弛怎麼辦 這麼做可改善皮膚鬆弛
美國22歲男子減肥致皮膚鬆弛 皮膚鬆弛怎麼辦
6個妙招輕鬆解決內分泌失調
腹部抽脂後皮膚會變的鬆弛嗎?