體內溼氣重的五種信號 哪些方法能祛溼
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溼氣被稱爲“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕溼邪。人體的溼氣過重時,會對人的身體健康產生嚴重的影響。
很多時候患者朋友出現發燒不退的症狀,持續反覆,去醫院檢查各項指標均正常,吃藥、打針、輸液,高燒就是不退,這時候就可能是你體內的溼氣在作怪。
身體溼氣重的症狀有哪些?
經常會聽見人們這樣說“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”其實這句話是形容人體內的溼氣過重,讓人的精神無法提起來,從而影響人們的生活質量的。
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫最怕溼邪。溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽爲奸。溼與寒在一起,稱爲溼寒;與熱在一起,被稱爲溼熱;與風在一起,被稱爲風溼;與暑在一起,被稱爲暑溼。溼邪如不去除,病情遷延難愈,體內是否有溼氣,可從以下五大信號判斷。
信號一:舌苔厚膩
假如照鏡子的時候,發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大,並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話,那就證明體內的溼氣太重了,應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗且發黃,早晨起牀時眼皮浮腫,或眼袋明顯,也說明體內的溼氣較重。
信號二:大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,說明體內有溼,消化吸收功能異常。
信號三:食慾差
到了該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,吃一點東西就感覺胃裏脹脹的,吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱,體內溼氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。
信號四:小腿肚發酸
早上起牀後會突然感覺小腿肚非常的痠痛,很沉重,還發現最近的體重增加了不少,虛胖,也是體內溼氣重造成的。
信號五:精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺,長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
六種方法能祛溼
祛溼方法之一:拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除溼氣。
祛溼方法之二:食療
清熱祛溼粥,赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。【注意事項】大便乾結者不宜用。
薏仁茶,原料:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實,將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡,3-4分鐘即可飲用,每天一杯,簡單易操作,淡雅飄香,清熱祛溼,是居家和辦公室的休閒祛溼首選。
祛溼方法之三:運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
祛溼方法之四:注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因,體內環境太溼纔是主因。中醫認爲脾胃主溼,所以,在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。另外,酒助溼邪,酒精少碰爲好。
祛溼方法之五:調料祛溼
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在爲我們的菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的藥用價值。在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的溼氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
祛溼方法之六:避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項:不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服;水分攝取要適量。
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