開學了,預防新生們得適應性和人際關係心理障礙
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浙江在線健康網8月30日訊(通訊員施水泉)明天,各大、中、小學就要陸續開學了,數以幾十萬之衆的新生將到新的環境下學習與生活。杭州市疾控中心根據以往掌握的情況,在開學後的一段時間內,各級各類學校的一年級新生(包括幼兒園),都會或多或少地出現一些心理問題,嚴重者,不僅影響了正常的學習與生活,還會產生輕生的念頭。今天,該中心精神衛生所的專家放“馬前炮”,事先對這些新生可能出現心理問題進行疏理、分析,並提出針對性防範對策。
該中心精神衛生所所長曹日芳介紹說,各級學校新學生可能出現的心理問題,一般概括爲適應性障礙和人際交往障礙二大類。適應性障礙雖是人羣中常見的一種心理障礙,它的起因是在環境變化、職務變遷、生活學習出現挫折和不愉快的事件,加上個體的不良個性,而引發的一些情緒反應、及生理功能障礙,並導致學習、工作、生活及交際能力的減退。這應當引起高度重視。此類心理障礙常見於學校新生、入伍新兵、移民或災民之中。
幼兒園及小學一年級新生適應性障礙
表現:衝動,好鬥,對父母、他人有反抗和敵意;拒絕上學或逃學、離家出走;出現強迫、焦慮行爲;最嚴重的情況是,孩子產生抑鬱情緒和輕生念頭,甚至有自傷自殺行爲。還可能出現軀體化的症狀,如腹痛、噁心或者頭痛、嘔吐等。
分析:雖然表現各異,原因皆爲孩子對新環境、新情況,以及各種生活事件的不適應造成的。本來平靜的心境被搞的震盪起伏,內心環境的平衡被打破了,他們緊張、焦慮和恐慌不安。孩子的個性不同,所在家庭環境的寬容程度和教養方式不同,也就使得孩子對應激的反應方式各不相同,這就出現了上述各種各樣的適應障礙。
對策:讓孩子明白,在新環境、新情況,特別是遭遇挫折時,孩子有這樣那樣的想法,都是正常的。他們做出本能的適應努力,家長要充分理解和寬容,以更積極和更耐心的態度加以疏導,讓孩子以適當的方式充分表達其內心的苦悶和煩惱。事前能夠給予孩子一定的心理準備,如之前多去熟悉一下學校和班主任老師,和相熟的小朋友一起上學,以降低孩子心理應激強度,增強適應能力。經過一段時間後,孩子會做出新的調整,給自己重新定位,從而最終適應變化了環境。
大學新生適應性障礙
表現:由於周圍環境的全新變化,使他們產生程度不等的擔心、不安、驚慌,出現焦慮感。在全新環境中,他們在人際交往上出現不同程度的問題,大部分人感到孤獨、焦慮、不安,希望別人來主動關心自己,出現抑鬱情緒。同時也會產生人際關係障礙。
以往沒有住校經歷的大學新生,出現率較高。
分析:在大學新生中較普遍,但大部分人隨着時間的推移會逐漸排解,一般多在半年內慢慢消除。對於新生有可能產生的社會心理環境適應不良,學校方面應有針對性的予以指導和幫助。對於新生個體來說也要學會適應環境。
對策:因爲,都是成人了,專家認爲,選擇適宜的運動是最好的良方。
孤獨、怪癖、不大合羣,不習慣與同伴交往的,可選足球、籃球、排球及接力跑、拔河等集體項目,逐步適應與同伴的交往,並熱愛集體;
靦腆、膽怯、容易臉紅、怕難爲情的,多參加游泳、溜冰、拳擊、摔跤、單雙槓等項目,可克服各種膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難;
優柔寡斷,猶豫不決,多參加一些乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高等項目;遇事易急躁,感情易衝動的,可以參加下棋、打太極拳、慢跑等緩慢、持久的項目,能幫助其調節神經活動,增強自我控制能力;
遇事過分緊張、容易發揮失常,多參加一些激烈的比賽項目。特別是籃球、排球、足球這些項目,因場上變化莫測,緊張激烈,只有冷靜對付,才能取得優勢,遇事就不會過分緊張。#p#分頁標題#e#
特別提醒:大學時期是學生人生當中重要的轉折時期,在這一時期個體的認知水平發生了很大變化,變得更爲成熟,形成較爲穩定的人生觀、價值觀。新入學學生較於中學時期也許會面臨諸如學業、、社交、戀愛等新問題的挑戰,使自身的心理問題更加突出。大部分學生的心理問題來源於他們的家庭,來源於父母的教育方式、家庭氛圍、父母的人格特徵以及由此形成的不安全依戀模式等等,這些存在的心理問題會影響個體的思維和解決問題的方式。都應當妥善解決好。
大學女新生人際關係障礙
表現:這在高校女新生最爲多見。主要表現爲身體和精神不適,如疲勞乏力、情緒不穩、煩躁失眠、頭暈頭疼、胸悶心悸、健忘等,或表現爲行爲隨便、無精神、無責任感、無興趣、空虛、不自信的生活態度和脫離現實的行爲。人際關係如果發生在寢室內,往往嚴重影響到弱勢一方的學習、生活和心身健康。在寢室裏,人際關係破裂後,強勢的一方常常對對方惡語相向,指桑罵槐,弱勢的一方往往會忍氣吞聲,產生自卑心理,久而久之,影響身體和學業。在調查的案例中,人際關係、情感、神經質這三方面造成大學生產生集體生活不適應性,出現自卑、困惑,從而使個別女生症狀嚴重時有情緒改變。
對策:從平穩情緒入手,進而調整認知,指導行爲。提倡同學間的互助,尤其是同性別學生幹部要起榜樣作用,疏導女新學的人際交往障礙、自卑心理。
同學及老師的支持和幫扶,能夠使學生走出自己情緒的陰霾。人際關係緊張的同學應該清楚無論是優秀的學習成績、時髦的打扮、靚麗的外表、橫溢的才華及家境優裕的都不可能帶來絕對的自信和友誼,要學會處理與人交往的方式和方法,多交開朗樂觀善意的朋友,身邊朋友是十分重要的。
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